ความเหงาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนแม้แต่กับคนที่มีเพื่อนมากมาย เมื่อคุณเหงาคุณอยากเชื่อมต่อกับใครสักคนบ่อยครั้งที่คุณเป็นเพื่อนหรือคู่นอนที่แสนโรแมนติก ความหมายที่แท้จริงของความเหงาไม่ได้เกี่ยวกับจำนวนคนที่คุณรู้จัก แต่เกี่ยวกับการมีคนที่ใช่ในแวดวงภายในของคุณ

สิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งรู้สึกเหงา (ใช้เวลาอยู่คนเดียวในช่วงวันหยุด) อาจฟังดูเหมือนสวรรค์กับคนอื่น ดังนั้นเมื่อคุณนิยามคำว่าความเหงาคุณจะต้องไปที่หัวใจของสิ่งที่ทำให้ใครบางคนรู้สึกแบบนี้และไม่ใช่แค่ "อยู่คนเดียว" ความเหงากระทบเมื่อคุณไม่รู้สึกว่ามีใครสนใจคุณ

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณเหงา

เพื่อให้ชัดเจนเราทุกคนสามารถรู้สึกถึงความเหงาสั้น ๆ ในช่วงเวลาปกติในระหว่างปี การอยู่คนเดียวในวันวาเลนไทน์มักทำให้เรารู้สึกเศร้าและโดดเดี่ยวเล็กน้อย แต่อุบาทว์เหล่านี้มักจะผ่านเมื่อกิจกรรม (เช่นวันหยุด) ผ่านไปและคุณกลับมาทำงานตามปกติของคุณ

ความเหงาที่แท้จริงและในขณะที่มันสามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนที่แตกต่างกันสัญญาณทั่วไปบางอย่างรวมถึง:

• ทัศนคติเชิงลบที่มีต่อความสัมพันธ์โดยทั่วไป (คุณเริ่มที่จะไม่พอใจคู่รักที่มีความสุขหรือคนที่มีเพื่อนมากมาย)
• รู้สึกเศร้าที่ไม่มีเพื่อน
• รู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ "ฝูงชน" หรือ "กลุ่ม"
• รู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้รับการยอมรับในโลก
• รู้สึกราวกับว่าคุณ "แตกต่างเกินไป" ที่จะมีเพื่อน

หากโดยทั่วไปคุณไม่พอใจกับจำนวนและลักษณะของความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณคุณอาจรู้สึกเหงา

การกระทำที่ปกปิดความเหงา

บางครั้งผู้คนรู้สึกเหงา แต่พยายาม "ทำงานให้สำเร็จ" โดยทำตัวให้ยุ่ง บางทีพวกเขาอาจไม่ต้องการที่จะชะลอตัวลงมากพอที่จะรู้ตัวว่าตนโดดเดี่ยว อย่างไรก็ตามหากปัญหาคือความล้มเหลวในการ เชื่อมต่อ กับผู้อื่นการเพิ่มกิจกรรมเพิ่มเติมในตารางเวลาของคุณจะไม่ช่วยให้ความรู้สึกว่างเปล่าลึกลงไป บางสิ่งที่คนทั่วไปทำกัน (โดยปกติคือสุดขั้ว) เพื่อปกปิดความเหงารวมถึง:

• โยนตัวเองไปทำงาน
• ออกกำลังกายบ่อยครั้งหรือเมื่อคุณมีเวลาหยุดทำงานใด ๆ
• ลงทะเบียนเพื่อทำกิจกรรมมากมาย แต่ไม่สามารถเชื่อมต่อกับใครบางคนได้อย่างแท้จริง
• ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากเกินไป (และซ่อนอยู่หลังโซเชียลมีเดีย)

คุณไม่สามารถซ่อนความเหงาได้ตลอดกาล ดีกว่าที่จะพบมันและทำอะไรกับมันเพื่อให้คุณสามารถทำงานผ่านมันได้ อย่าปิดบังมันด้วยตารางงานที่แน่นหนาและการท่องโลกออนไลน์อย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ความแตกต่างระหว่างความเหงาและความสันโดษ

อย่าสับสนความเหงาและสันโดษ ความเหงานำมาซึ่งความรู้สึกของความสงบสุขเชื่อมโยงกับวิญญาณและเพลิดเพลินกับเวลาของคนเดียว บางคนกระหายและชื่นชมเวลาที่พวกเขาใช้เวลาอยู่คนเดียวในขณะที่คนอื่นรู้สึกหลงทางโดยไม่มีคนอื่นอยู่

Introverts และความเหงา

มีการรับรู้ผิด ๆ ที่ว่าพวกอินโทรสเป็น "คนโดดเดี่ยว" จึงอ้างว้าง กรณีนี้ไม่ได้. คนเก็บตัวมักใช้เวลาจำนวนมากอยู่คนเดียวไม่ใช่เพราะพวกเขาอ้างว้าง แต่เพราะพวกเขาประมวลผลโลกภายนอกแตกต่างจากพวกคนขี้เกียจ Introverts ชาร์จแบตเตอรี่อารมณ์ของพวกเขาโดยใช้เวลาในการรวบรวมความคิดของพวกเขาและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เงียบสงบสะท้อนแสง ในทางกลับกัน Extroverts นั้นได้รับพลังจากโลกภายนอกของผู้คนและการสนทนา

หากคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะเหงาคุณสามารถเรียนรู้อะไรมากมายจากการสังเกตคนเก็บตัวที่ปรับตัวได้ดี โดยทั่วไปแล้วพวกเขาใช้เวลาตามลำพังในการทำงานอดิเรกอ่านเพลิดเพลินกับเสียงเพลงหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ

ก้าวพ้นความเหงา

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความเหงาคือออกไป อย่าโดดเดี่ยวแม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนในตอนนี้ จากนั้นรับทราบความรู้สึกเหงาและคำมั่นสัญญาของคุณที่จะทำงานผ่านเขา รู้ว่าความเหงาไม่ถาวรแม้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักครู่ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณอย่างสมบูรณ์

แม้แต่ขั้นตอนเล็ก ๆ ในการพบปะผู้คนและการโต้ตอบกับผู้อื่นสามารถช่วยได้ อาสาสมัคร เข้าร่วมคลับ. พูดว่าใช่เชิญบ่อยขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการหาเพื่อน แต่สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงความเหงาเพื่อความดี