การทำให้เหินห่างจากสมาชิกในครอบครัวสามารถทำให้คุณเศร้าหมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นปู่ย่าตายายที่ไม่ได้เห็นลูกหลานของคุณ แต่บางครั้งการพูดคุยเกี่ยวกับมันไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขน้อยลง บางครั้งมันทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

การตัดสินใจที่จะไว้วางใจในใครบางคนนั้นเป็นเรื่องยากและเครียด แต่ถ้าคุณทำแบบก้าวกระโดดคุณต้องการผลลัพธ์ที่เป็นบวก อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดในการบอกเล่าเรื่องราวของคุณ

ทำไมจึงมีความเสี่ยงที่จะมั่นใจ

ใน Hidden Voices การศึกษาเรื่องความบาดหมางเมื่อเร็ว ๆ นี้ 68% ของผู้ตอบโต้กล่าวว่ามีความอัปยศรอบ ๆ ความบาดหมางที่ทำให้การพูดคุยกับคนอื่นยาก “ ฉันคิดว่าผู้คนกลัวความคิดเรื่องความบาดหมางจริง ๆ ” ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งเขียน อีกรายงานว่า "… ถ้าฉันพูดอะไรเกี่ยวกับลูกของฉันไม่ได้พูดกับฉันหรือว่าฉันไม่เห็นหลานของฉันมันมักจะฆ่าบทสนทนา …"

ผู้เข้าร่วมคนอื่นพูดว่า "ฉันคิดว่าผู้คนก็กลัวว่าพวกเขาอาจสูญเสียการติดต่อกับเด็กและลูกหลานพวกเขาไม่ต้องการจินตนาการ …"

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษาเสียงที่ซ่อนอยู่ในการแบ่งย่อยของครอบครัว

แบ่งปันกับเพื่อนคนรู้จักและเพื่อนร่วมงาน

ไม่น่าแปลกใจที่การสำรวจเหล่านั้นมักจะแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขากับเพื่อนสนิท นอกจากนี้พวกเขาพบว่าการแบ่งปันกับเพื่อนสนิทเป็นประโยชน์มากที่สุดโดยมีป้ายกำกับ 89% ว่า "มีประโยชน์มาก" หรือ "มีประโยชน์บ้าง" มีการเปิดเผยโปรไฟล์ที่แตกต่างอย่างมากในเรื่องที่เกี่ยวกับคนรู้จักและเพื่อนร่วมงาน ประมาณครึ่งกล่าวว่าการแบ่งปันกับผู้ติดต่อที่ใกล้ชิดน้อยกว่าเหล่านี้คือ "ค่อนข้างเป็นประโยชน์" แต่มีเพียง 10-13% ที่บอกว่าการแบ่งปันนั้น "มีประโยชน์มาก" และ 36-38% กล่าวว่า "ไม่เป็นประโยชน์"

ถึงแม้ว่าผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกซาบซึ้งในหูฟัง แต่การตอบสนองที่พวกเขาต้องการนั้นรวมถึงอีกสองประเภทคือการสนับสนุนด้านอารมณ์และการปฏิบัติ

บางครั้งผู้ที่เชื่อมั่นในการตอบกลับโดยเพิกเฉยข้อมูลหรือบิดเบือนตนเองจากบุคคลนั้นการตอบสนองที่ผู้ตอบแบบสอบถามพบว่าไม่ช่วยเหลือและเป็นอันตราย การตอบสนองเชิงลบอื่น ๆ รวมถึงการเลิกจ้างหรือการไม่เชื่อและการตำหนิหรือการตัดสิน

ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

บางครั้งการพังทลายของครอบครัวที่ยั่งยืนนั้นบางครั้งก็ต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ในการสำรวจ Hidden Voices การเห็นผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัดได้รับการรายงานว่ามีประโยชน์มากถึง 54% และค่อนข้างเป็นประโยชน์ 34% ในขณะที่เพียง 12% รายงานว่าไม่เป็นประโยชน์ ภาพมีความซับซ้อนมากขึ้นสำหรับผู้ปฏิบัติงานทั่วไปและผู้นำทางศาสนาซึ่งคำตอบที่แพร่หลายที่สุดก็คือพวกเขา "มีประโยชน์บ้าง" เจ้าหน้าที่ตำรวจและนักสังคมสงเคราะห์ก็พบว่ามีประโยชน์ค่อนข้างมากโดย 42% - แต่เกือบเท่ากันก็พบว่าไม่ช่วยเหลือ - 37% สำหรับนักสังคมสงเคราะห์และ 41% สำหรับเจ้าหน้าที่ตำรวจ

แม้ว่าบทวิจารณ์สำหรับผู้ปฏิบัติงานในครอบครัวจะมีหลากหลาย แต่การพบแพทย์ประจำครอบครัวอาจเป็นขั้นตอนแรกที่มีค่าหากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแพทย์ของคุณ การให้คำปรึกษาแบบอภิบาลอาจช่วยได้ แต่ส่วนมากขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของศิษยาภิบาลนักบวชหรือแรบไบและความสัมพันธ์ใด ๆ ที่คุณมี

เมื่อสมาชิกในครอบครัวที่ทำให้เหินห่างเข้ามาติดต่อกับนักสังคมสงเคราะห์และเจ้าหน้าที่ตำรวจก็มักจะเป็นเพราะบุคคลเหล่านั้นมีบทบาทอย่างเป็นทางการที่จะเล่น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาอยู่ในบทบาทสนับสนุนหรือในบทบาทที่เป็นปฏิปักษ์ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อวิธีการรับรู้

กำลังมองหาการสนับสนุนออนไลน์

ความช่วยเหลือออนไลน์อาจเป็นสวรรค์ได้ แต่ก็มีความเสี่ยงเช่นกันโดยเฉพาะหากคุณต้องการความช่วยเหลือในฟอรัมออนไลน์ เว็บไซต์ออนไลน์มักจะถูกรบกวนด้วยโทรลล์ - ผู้แสดงความคิดเห็นที่พูดสิ่งต่าง ๆ ด้วยความตั้งใจที่จะทำร้ายและโต้เถียงกัน ผู้เข้าร่วมฟอรัมคนอื่นอาจไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ของการหมุนรอบ แต่พวกเขาอาจรู้สึกอิสระที่จะพูดสิ่งที่เป็นอันตรายมากกว่าการสนทนาแบบตัวต่อตัว

อันตรายของกลุ่มออนไลน์อื่นคือผู้เข้าร่วมสละ ในฟอรัมที่ออกแบบมาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความบาดหมางจากเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ตัวอย่างเช่นผู้เข้าร่วมอาจเข้าข้างพ่อแม่หรือกับเด็กผู้ใหญ่และโพสต์อาจร้อนแรงมาก

กลุ่มออนไลน์บางกลุ่มเป็นแบบสาธารณะ - ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้และบางกลุ่มเป็นแบบส่วนตัว ผู้ที่เป็นส่วนตัวนั้นปลอดภัยกว่า แต่หากพวกเขามีผู้ดูแลที่ขยัน เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะอ่านโพสต์มากมายก่อนที่คุณจะตัดสินใจกระโดดหากคุณพบโพสต์ที่ต่อสู้ใส่ร้ายเกลียดชังและไม่ช่วยเหลือโดยทั่วไปให้ออกไปและไม่ย้อนกลับไป และแน่นอนอย่าเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวในเว็บไซต์ใด ๆ

เรียนรู้เพิ่มเติม: กลุ่มสนับสนุนสำหรับปู่ย่าตายายที่มีประจำเดือน