หากคุณเป็นนักเต้นบัลเลต์ในปวงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับเท้าอาจจะไม่มีอะไรใหม่ เมื่อพิจารณาว่าน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณมีความสมดุลกับนิ้วเท้าของคุณในขณะที่เต้นรำก็ไม่น่าแปลกใจที่เท้าและนิ้วเท้าของคุณดูเหมือนว่าพวกเขาได้เต้น การเต้นที่นิ้วเท้าของคุณทุกวันทำให้เกิดความเครียดอย่างหนักที่นิ้วเท้าและบางครั้งความเครียดนั้นก็ปรากฏเด่นชัดด้วยลักษณะของเล็บเท้า เนื่องจากแรงกดดันที่เกิดขึ้นกับเล็บเท้าในขณะที่อยู่ที่แหลมนักเต้นบางคนก็มีรอยช้ำที่เล็บ เล็บเท้าช้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง (ไม่พูดถึงลักษณะที่ไม่น่าดู) สำหรับนักเต้น

เล็บเท้าช้ำคืออะไร?

เลือดคั่งหรือเล็บเท้าช้ำนั้นมีเลือดออกใต้เล็บเท้า เล็บเท้าที่ช้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและสั่นเป็นเลือดสะสมอยู่ใต้เล็บ แม้จะมีความเจ็บปวดและรูปร่างหน้าตาที่น่าเกลียดเล็บเท้าช้ำมักจะไม่มีอะไรต้องกังวลมากไป

สิ่งที่ทำให้เล็บเท้าช้ำ

หากคุณทิ้งของหนักลงบนเล็บเท้าของคุณคุณอาจจะเห็นรอยช้ำหรือเลือดออกที่เห็นได้ชัดเจนภายใต้เล็บของคุณ เมื่อรอยฟกช้ำเกิดจากการเต้นบนปวงอย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วจะเป็นผลมาจากแรงกดซ้ำที่เล็บของคุณ ความดันแรงพอที่จะทำให้เกิดเลือดออกอาจเกิดจากรองเท้าปวงหรือการจัดตำแหน่งของเท้าไม่ถูกต้อง เลือดอุดตันเล็กน้อยจากใต้เล็บทำให้เกิดความเจ็บปวดต่อนักเต้นเนื่องจากเล็บเท้าถูกยกขึ้นจากเตียงเล็บ ในบางกรณีเล็บบางส่วนอาจหายไปในที่สุด

วิธีจัดการกับเล็บเท้าช้ำ

หากคุณพัฒนาเล็บเท้าที่มีรอยช้ำมันอาจจะเริ่มเป็นจุดมืดเล็ก ๆ ที่ด้านบนของเล็บของคุณ สปอตจะยังคงเติบโตต่อไปในขณะที่คุณเต้นบนปวงต์ หากความเจ็บปวดพัฒนาคุณอาจต้องพบหมอซึ่งแก้โรคเท้าซึ่งจะสามารถเจาะเล็บเพื่อที่จะระบายเลือดที่อยู่ใต้แอ่งน้ำออก หลังจากการระบายน้ำเล็บควรใช้แอลกอฮอล์ถูกับเล็บทั่วทั้งสองสามวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อ นอกจากนี้ให้เวลากับตัวเองสักสองสามวันฟรีรองเท้าปวงเพื่อรักษาที่เหมาะสม เมื่อคุณเริ่มเต้นรำกับ pointe อีกครั้งให้ใช้เทปทางการแพทย์และแผ่นนิ้วเท้าเพื่อรองเล็บ หากอาการปวดยังคงอยู่คุณอาจลองใช้ยาดมยาสลบ (Ambesol) เพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราว

วิธีการป้องกันเล็บเท้าช้ำ

เพื่อป้องกันเล็บเท้าช้ำให้ตัดเล็บให้สั้นพอสมควร เล็บเท้ายาวสามารถพันไปที่ด้านบนสุดของนิ้วเท้าได้ขณะอยู่ที่ Pointe ทำให้เล็บเท้ามีแรงกดมากเกินไป นอกจากนี้การลองใช้แผ่นรองนิ้วเท้าชนิดอื่นอาจเป็นความคิดที่ดี บางครั้งมันต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่นักเต้นจะได้ทราบถึงความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของการใส่รองเท้า Pointe สำหรับเท้าของเธอ การสร้างความแข็งแกร่งให้เท้าของคุณจะช่วยป้องกันไม่ให้เท้าเกิดความเครียด หากเท้าของคุณอ่อนแอคุณอาจชดเชยด้วยการเคาะนิ้วเท้าของคุณทำให้เกิดแรงกดดันต่อเล็บมาก

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้เล็บเท้าของคุณปราศจากรอยช้ำ:

• เล็บเท้าของคุณให้ถูกตัดแต่งไปที่ขอบของเท้าของคุณ
• หลีกเลี่ยงการเคาะนิ้วเท้าของคุณขณะที่ปวง ลองใช้ความแข็งแกร่งของแกนกลางของคุณเพื่อดึงตัวเองขึ้นและออกจากรองเท้า pointe ของคุณ ไม่เคย "จม" ลงในรองเท้าของคุณ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้า Pointe ของคุณมีขนาดที่ถูกต้องสำหรับเท้าของคุณ กำหนดเวลาการสวมใส่รองเท้า pointe กับมืออาชีพเพื่อค้นหาว่ารองเท้า Pointe แบบใดจะเหมาะกับเท้าของคุณมากที่สุด