เลิกกันไม่เคยสนุก การสิ้นสุดของความสัมพันธ์หมายถึงการเริ่มต้นของช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์และการบำบัดสำหรับคนทั้งสอง หากการแตกแยกเป็นเรื่องร่วมกันทั้งสองคนจะได้รับช่วงเวลาของการปรับตัวที่พวกเขาคุ้นเคยกับการไม่อยู่ด้วยกันอีกต่อไป หากการเลิกกันไม่เป็นไปตามปกติบุคคลผู้ที่ทำสิ่งต่าง ๆ อาจจัดการกับความรู้สึกผิดและความรู้สึกที่พวกเขาทำผิดไป คนที่ถูกเลิกด้วยจะต้องปรับตัวก่อนที่จะถูกปฏิเสธและไม่เป็นสองรองจากชีวิตโดยที่ไม่มีใครดูแล คุณจะผ่านช่วงสองสามสัปดาห์แรกได้อย่างไร ที่นี่เรามีรายการสิ่งสำคัญแปดอย่างที่ทุกคนต้องทำในวันแรก ๆ ของการหยุดพักเพื่อให้การรักษาเริ่มต้นขึ้น
- หลีกเลี่ยงความรักในอดีต ใช่หลีกเลี่ยง ไม่นี่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ การได้เห็นเปลวไฟในอดีตของคุณทำให้เกิดอารมณ์และอาจทำให้คุณทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่คุณจะเสียใจ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองนั้นไม่ใช่สิ่งที่คุณจะรู้ได้
- พูดถึงความรู้สึกของคุณกับเพื่อนสนิท นำทุกอย่างออกมาเพื่อที่คุณจะไม่จับมันไว้ข้างใน เพื่อนของคุณอาจเบื่อหน่ายกับการได้ยินที่คุณพูดถึงสถานการณ์ แต่คุณต้องปล่อยความรู้สึกและความคิดทั้งหมดออกไปหรือพวกเขาอาจกลับมากัดคุณในภายหลัง
- ร้องไห้ถ้าคุณต้องการ มันก็โอเคที่จะร้องไห้มากกว่าการสูญเสีย อย่ากลั้นน้ำตาเอาไว้ทำในที่ปลอดภัยและเป็นส่วนตัวซึ่งไม่น่าจะกลับไปหาแฟนเก่าของคุณ คุณไม่ต้องการให้น้ำตาของคุณถูกใช้เป็นทริปผิด จุดประสงค์ของพวกเขาคือชำระความเจ็บปวดให้คุณโดยไม่ทำให้คู่รักของคุณกลับมา
- ปล่อยของที่ระลึก ละทิ้งหรือแจกจ่ายสิ่งใด ๆ และทุกสิ่งทุกอย่างที่เตือนให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์ ซ่อนพวกเขาให้พ้นสายตาดังนั้นพวกเขาจะออกจากใจจนกว่าคุณจะสามารถจดจำความสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องรอให้มันยังคงแข็งแกร่ง
- อย่าพลาดและเข้ากับแฟนเก่าของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรือขาดความสัมพันธ์มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะถอยกลับไปที่แขนของแฟนเก่า แต่อย่าทำอย่างนี้ สิ่งนี้จะทำให้คุณกลับมาและเผชิญหน้ากับมันถ้าสิ่งต่าง ๆ จบลงความสัมพันธ์ไม่สมบูรณ์แบบที่จะเริ่มต้นด้วยเหตุใดคุณจึงต้องการจุดอีกครั้ง
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณที่ทำให้คุณคลั่งไคล้ ปิดคุณหรือว่าคุณเพิ่งพบว่าน่ารำคาญ คิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้บ่อยครั้งและเล่นซ้ำในใจของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก อาศัยอยู่กับพวกเขา มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่จะจำได้ว่าเปลวไฟในอดีตของคุณไม่สมบูรณ์และมีบางสิ่งที่คุณไม่ควรพลาด
- คิดถึงสิ่งที่โหดร้ายหรือหยาบคายที่แฟนเก่าของคุณอาจทำ ในความสัมพันธ์ของคุณ จริงๆให้สิ่งเหล่านี้เล่นในความทรงจำของคุณ เตือนตัวเองว่าคนที่ห่วงใยคุณอย่างแท้จริงจะไม่ทำสิ่งที่ไร้ความคิดเช่นนั้นและบอกตัวเอง (ซ้ำแล้วซ้ำอีก) ว่าคุณดีขึ้นโดยไม่ต้องมีอัตตาแบบนี้ในชีวิตของคุณ
- รักษานโยบายการติดต่อที่เข้มงวดและไม่ยึดติดกับมัน อย่าส่งข้อความผ่านเพื่อน อย่าโทรออก อยู่ห่างจากการส่งข้อความทันทีหรือส่งข้อความในมือถือของคุณ อย่าติดต่อแฟนเก่าของคุณจนกว่าคุณจะมั่นใจได้เลยว่าคุณไม่ต้องการอยู่กับเขาหรือเธออีกต่อไป มันเป็นวิธีเดียว
การซ่อมใจที่แตกสลายนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถทำได้ เพียงทำตามแผนเกมที่ระบุไว้ด้านบนและก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะไม่เป็นไร โชคดี!
