ไม่ว่าคุณจะเพิ่งถูกทิ้งหรือคุณทำการทุ่มตลาดการทำลายมักจะทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วที่จะทำให้ความเจ็บปวดหายไป แต่ถ้าคุณทำตามกฎสำคัญบางประการที่ทำให้เกิดการเลิกรา
ตระหนักว่ามันจบแล้ว
ข้อผิดพลาดการแยกที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้? ทำท่าว่ามันจะไม่เกิดขึ้น คุณเลิกด้วยเหตุผลที่ดีและการกลับมาอยู่ด้วยกันไม่ใช่ทางเลือก (อาจจะเป็นในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง แต่ไม่ใช่ตอนนี้) จนกว่าคุณจะยอมรับสิ่งนี้คุณจะไม่สามารถรักษาได้
รับเศร้า
คุณได้รับอนุญาตให้ใช้เวลาสองสามวันในการร้องไห้และร้องไห้ ฉีกบันทึกความรัก, ร้องไห้ให้เพื่อนของคุณและเขียนบทกวี (ไม่ต้องเผยแพร่อะไรทางออนไลน์ - คุณจะเสียใจในภายหลัง) การปล่อยให้ตัวเองเศร้าจะทำให้คุณดีกว่าการบรรจุทุกอย่างให้หมด แม้ว่าหลังจากเซื่องซึมวันที่สองถึงเวลาที่จะเริ่มหักออกจากมัน
ปล่อยให้แฟนเก่าของคุณอยู่คนเดียว
คุณอาจต้องการโทรหรือส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณ แต่ต่อต้านการกระตุ้น คุณทั้งสองต้องการเวลาแยกจากกันมิฉะนั้นคุณจะไม่มีวันหยุดเจ็บปวด ในอีกสองสามเดือนคุณอาจพร้อมที่จะลองมิตรภาพ แต่ในตอนนี้พยายามหลีกเลี่ยงการติดต่อทั้งหมด
ทำให้ตัวเองไม่ว่าง
วิธีที่เลวร้ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงแฟนเก่าคือการนั่งในห้องของคุณคนเดียว ออกไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัวเล่นกีฬาออกกำลังกายหรือออกกำลังกายในงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน มันจะทำให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณเลิกจากการเลิกรา
บังคับตัวเองให้ออกไปจากมัน
หลังจากการสูญเสียครั้งแรกคุณจะไม่คิดถึงอดีตแฟนเก่าของคุณเหมือนที่เคยทำ แต่คุณอาจพบว่าความคิดของคุณกลับมาสู่การเลิกรา ผลักดันความคิดเศร้า ๆ เหล่านั้นในหัวของคุณและแทนที่ด้วยความสุข ไม่มีประโยชน์ในการทำทุกสิ่งที่น่าเศร้าตลอดไป
เปลี่ยนแปลง
การเลิกราอาจเป็นข้อแก้ตัวที่ดีสำหรับการเริ่มต้นใหม่ ทำการเปลี่ยนแปลงที่สนุกสนาน: ให้ตัวคุณเองเปลี่ยนโฉมเป็นงานอดิเรกใหม่เข้าร่วมกิจกรรมหลังเลิกเรียนใหม่หรือตกแต่งห้องของคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและทำให้คุณมั่นใจ
ปล่อยให้เวลาผ่านไป
เวลารักษาบาดแผลทุกอย่างจริงๆ ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกตอนนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไปแม้ว่ามันจะรู้สึกเหมือนมันจะเป็น ดังนั้นแขวนไว้ที่นั่น - มันจะง่ายขึ้น ฉันสัญญา.
