เขียนความฝันของคุณทั้งเล็กและใหญ่

แม้เพียงแค่เขียนความหวังและความฝันของคุณก็ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จได้มากขึ้น ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรมันก็ยากที่จะเข้าใจ

อาจรู้สึกน่ากลัวเล็กน้อยหรือโง่เขลาที่จะเขียนสิ่งต่าง ๆ เช่น "ฉันต้องการสร้างทีมโอลิมปิก" หรือ "ฉันต้องการได้รับทุนการศึกษาจากวิทยาลัย" แต่ความฝันของคุณเป็นของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องแสดงรายการนี้ให้ใครถ้าคุณเลือกที่จะไม่ (แม้ว่าเราไม่แนะนำให้เก็บเป็นความลับ - เราจะไปที่ภายหลัง) ดังนั้นฝันใหญ่

คุณต้องการได้รับทักษะใด? คุณต้องการทำอะไรเป็นประจำ คุณต้องการเข้าถึงระดับใด คุณมีเป้าหมายที่แข็งแกร่งและยืดหยุ่นอะไรบ้าง

จัดเรียงไว้ในระยะสั้นและระยะยาว

ตอนนี้คุณได้เขียนมันลงไปแล้วจัดเรียงพวกเขาเป็นหมวดหมู่คร่าวๆ: "ปีนี้", "ห้าปีต่อจากนี้" และ "ในช่วงอาชีพของฉัน" หากคุณต้องการทำกรอบเวลาที่แตกต่างกันเล็กน้อย (เช่นคุณคิดว่าคุณจะแข่งขันได้อีกสามปีเท่านั้น) เคล็ดลับคือการทำให้พอดีกับพวกเขาในระยะสั้นปานกลางและระยะยาว

ตอนนี้เลือกหนึ่งอันแล้วเขียนใหม่

เลือกหนึ่งในเป้าหมายของคุณและดูภาษาที่คุณใช้

มันเฉพาะเจาะจงหรือไม่ "การเป็นนักกายกรรมที่ดีที่สุดที่ฉันทำได้" เป็นเป้าหมายที่น่าชื่นชม แต่มันคลุมเครือเกินไป คุณต้องการไปที่ระดับใด แทนที่จะ "ทำดีที่การแข่งขันระดับภูมิภาค" ในปีนี้ให้ตัดสินใจว่านั่นหมายความว่าอย่างไรกับคุณ - ไม่ล้มเหลว? ทำให้ทักษะใหม่นั้น? "การกินที่ดีต่อสุขภาพ" เป็นเป้าหมายที่ชาญฉลาด แต่สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณในแง่ของวิธีการที่คุณรับประทานตอนนี้

วัดได้ไหม? สิ่งนี้ไปควบคู่กับความเฉพาะเจาะจง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณคือสิ่งที่สามารถวัดได้เพื่อให้คุณทราบเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย! คุณจะรู้ว่าถ้าคุณติดตั้ง dismounts ทั้งหมดหรือรับทักษะใหม่

มันเป็นบวกหรือไม่? หากคุณพูดอะไรบางอย่างในทางลบเช่น "ฉันไม่ต้องการหยุดยั้งความสามารถนี้" หรือ "ฉันต้องการหยุดก้มเข่าของฉันบน hecht ย้อนกลับของฉัน" - สลับภาษาไปมา แทนที่จะเขียนว่า "ฉันต้องการทำงานผ่านบล็อกจิตของฉันเกี่ยวกับทักษะนี้ดังนั้นฉันจะไปหามันอีกครั้ง" และ "ฉันต้องการให้ขาของฉันตรงกับ hecht ย้อนกลับของฉัน"

มันเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้? ยิมนาสติกส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณ: คะแนนของคุณตำแหน่งของคุณตามนัดและแม้กระทั่งการเลือกเข้าสู่ทีม คุณยังคงสามารถฝันถึงการชนะการเป็นรัฐและมีคุณสมบัติในการเข้าร่วมกับคนชาติ JO ได้อย่างแน่นอน แต่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในสิ่งที่คุณ สามารถ ควบคุมได้ในกีฬา และถ้ามันเป็นหนึ่งในเป้าหมายเหล่านั้นซึ่งเป็นเทคนิคจากมือของคุณและคุณไม่สามารถปรับแต่งมันได้เพียงแค่ใส่ดาวดวงเล็ก ๆ ไว้ข้างในและให้แน่ใจว่ากระบวนการที่จะมีอยู่ในมือของคุณ

ตั้งค่าแผนของคุณ

นี่คือที่โค้ชของคุณสามารถช่วยคุณได้อย่างแท้จริงดังนั้นแบ่งปันเป้าหมายเหล่านั้น บอกโค้ชของคุณว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความฝันของคุณและคุณต้องการความช่วยเหลือในการเดินทาง จากนั้นเขียนแผนหวังว่าด้วยกัน มุ่งเน้นไปที่กระบวนการ - สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อไปยังที่ที่คุณต้องการไป

เคล็ดลับ:

• ทำงานตามกรอบเวลาเพื่อเป้าหมายของคุณ "ฉันต้องการซีรีย์ใหม่ของฉันบนคานสูงในช่วงปลายฤดูร้อน"
• ทำงานย้อนกลับจากที่นั่น หากคุณต้องการในช่วงปลายฤดูร้อนคุณจะต้องทำอะไรเมื่ออยู่บนคานสูงโดยมีเสื่ออยู่ด้านล่าง เมื่อใดจึงควรมีความสม่ำเสมอเมื่อใช้กับไฟต่ำ
• กำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ สำหรับแต่ละแบบฝึกหัด "ติดห้าซีรี่ส์วันนี้และลอง 10"
• อย่าลืมสิ่งอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย บางทีความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยหรือเสริมความแข็งแกร่ง และจัดสรรเวลาเพื่อให้เห็นภาพสิ่งที่คุณต้องการเช่นกัน

ไปเลย!

รับผิดชอบตัวเอง โดยบอกผู้อื่นเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ คุณบอกโค้ชของคุณตอนนี้บอกผู้ปกครองของคุณ และคุณครูของคุณ และสุนัขของคุณ ขอให้พวกเขาเช็คอินกับคุณ

ให้รางวัลตัวเอง ไปพร้อมกันเมื่อคุณไปถึงเหตุการณ์สำคัญเล็ก ๆ น้อย ๆ มีซีรี่ส์นั้นบนลำแสงต่ำหรือไม่? รักษาตัวเองในวันนั้นและเฉลิมฉลองวิธีที่คุณทำ

แต่ยังตัดตัวเองหย่อนบ้าง สิ่งต่าง ๆ อาจผิดเพี้ยนไปอย่างรวดเร็ว - บางทีคุณอาจจะเจ็บหรือมีความเครียดหรือเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนก็ได้ ไม่เป็นไร. เปลี่ยนกรอบเวลาของคุณตามเป้าหมายหากทำได้ คุณจะไปถึงที่นั่น นักยิมนาสติกที่ดีที่สุดมักจะปรับสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อให้บรรลุตามสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ อย่ายอมแพ้!