วันยิมนาสติกของคุณสิ้นสุดลง - หรือคุณเริ่มคิดถึงการเดินหน้าต่อไป มันยากเรารู้ ยากมาก ๆ แต่ยังมีโลกของกีฬาอยู่ที่นั่นเพื่อให้คุณลอง นี่คือห้าที่เหมาะสำหรับทักษะที่คุณมีในฐานะนักกายกรรม

การดำน้ำ

การดำน้ำอาจเป็นกีฬาต่อไปที่เห็นได้ชัดที่สุดสำหรับนักยิมนาสติก - และถ้าคุณเลิกออกกำลังกายเนื่องจากเหตุผลในการบาดเจ็บมันอาจเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณเพราะโดยทั่วไปแล้วร่างกายของคุณจะไม่แข็งแรงเหมือนยิมนาสติก

คุณมีโอกาสมากที่จะเริ่มต้นกับผู้เริ่มต้นคนอื่น ๆ (เนื่องจากคุณสามารถทำได้ดีอยู่แล้ว - ซึ่งนับว่าเป็นจุดดำน้ำ!) และคุณจะมีความตระหนักในร่างกายและความสามารถในการแก้ไขเทคนิคของคุณ ดีกว่าผู้ที่ไม่มีพื้นหลังยิมนาสติก

รู้ว่ามีเทคนิคบางอย่างในการดำน้ำที่แตกต่างจากยิมนาสติก หากคุณเป็นทอร์นาโดคุณอาจต้องเรียนรู้วิธีที่คุณบิดอีกครั้งและนักยิมนาสติกหลายคนเริ่มต่อสู้โดยไม่ต้องรอนานกว่านี้ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มบิดหรือพลิก

ถึงกระนั้นช่วงการเรียนรู้ของคุณจะง่ายกว่าคนอื่น ๆ ที่มาเล่นกีฬาโดยไม่ต้องมีพื้นหลังยิมนาสติก เหนือสิ่งอื่นใดคุณยังคงต้องทำพลิก!

ท่อง

การเล่นเซิร์ฟไม่ได้ดูเหมือนยิมนาสติกทันทีเลยใช่ไหม แต่ถ้าคุณเข้าไปคุณจะสังเกตได้ว่ามีหลายสิ่งที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับยิมนาสติกที่คุณจะได้รับจากการเล่นกระดานโต้คลื่น: ความรู้สึกในการผลักดันตัวเองกลัวและไปหามันทำงานหนักมาก … และ ถ้าคุณเก่งมาก ๆ ก็จะได้ทักษะใหม่ ๆ

หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุด? การชนลงไปในน้ำนั้นเจ็บปวดน้อยกว่าการกระแทกลงบนเสื่อที่นุ่มที่สุด

กล้ามเนื้อที่คุณสร้างขึ้นในยิมนาสติกจะมีประโยชน์ในการท่องเช่นกัน - แม้ว่าตอนนี้หลังของคุณอาจแข็งแกร่งกว่าเดิมแม้กระทั่งในยิมนาสติกจากการพาย ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุด? เว้นแต่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่ชายหาดบางแห่งการเล่นกระดานโต้คลื่นเป็นเรื่องยากที่จะเข้าถึง

ต้อนรับ

นักยิมนาสติกหลายคนชื่นชอบ CrossFit และมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้มีส่วน "ยิมนาสติก" เป็นองค์ประกอบในการออกกำลังกายต้อนรับซึ่งมักจะมีสิ่งต่าง ๆ เช่นการเดินเล่นด้วยมือและกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบที่ไม่มีตัวตนของ CrossFit เช่นการกำหนดเป้าหมายและเห็นการปรับปรุงได้ทันที แม้ว่าคุณอาจต่อสู้กับลิฟท์ร้ายแรงบางตัวในตอนแรกคุณจะไปถึงที่นั่นและคุณจะมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายน้ำหนักมาก

วิ่ง

อดีตนักยิมนาสติกหันมาวิ่งหลังจากเกษียณ มันราคาถูกมันง่ายในการเริ่มต้นและมันง่ายมากที่จะเข้าร่วมทีมวิ่งและสมัครแข่ง มันให้กีฬาใหม่ที่มีเป้าหมายใหม่ทันที

นักยิมนาสติกหลายคนกลัวการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (โทษปีและปีของกิจกรรมแอโรบิกที่สั้นมาก ๆ เช่นการทำพื้น) แต่แขวนอยู่ที่นั่น - นักวิ่งใหม่มักจะพัฒนาอย่างรวดเร็วในกีฬา

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ? ร่างกายของคุณอาจตีด้วยการเต้นยิมนาสติกมานานหลายปีและการวิ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อเท้าและหัวเข่าโดยเฉพาะ ดังนั้นโปรดมั่นใจว่าคุณได้รับบาดเจ็บและหยุดพักเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด

กระโดดข้ามเสา

นักยิมนาสติกมักจะเก่งที่ Pole Vault - แชมป์โอลิมปิก Pole Vault สองครั้ง Yelena Isinbayeva เป็นนักกายกรรมจนถึงอายุ 15 - และเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณเล่นยิมนาสติก แต่ยังต้องการที่จะแข่งขันในโรงเรียนมัธยมหรือวิทยาลัยกีฬา.

ทักษะเช่นวงกลมสะโพกฟรีบนบาร์และม้วนส่วนขยายด้านหลังบนพื้นสัมพันธ์กันได้ดีกับห้องนิรภัยและคุณจะคุ้นเคยกับการวิ่งอย่างรวดเร็วที่วัตถุไม่มีชีวิต! นอกจากนี้คุณยังจะได้รับความรู้สึกของการบินที่คุณมีในยิมนาสติก - และคุณจะคุ้นเคยกับการจัดการกับความกลัวความรู้สึกร่วมกันในการกระโดดค้ำถ่อเช่นเดียวกับในยิมนาสติก

หากคุณอยู่ในตำแหน่งสูงสำหรับนักกายกรรมคุณอาจรู้สึกว่าตอนนี้คุณอยู่ในกลุ่มที่สั้นที่สุด