หากคุณไม่เคยติดขัดรอยแตกมาก่อนให้เริ่มด้วยการติดขัดที่ง่ายที่สุดและมั่นคงที่สุด - มือติดขัด มือติดจะปีนขึ้นโดยใช้เทคนิคการปีนเขาแตกพื้นฐาน หากคุณเริ่มต้นอาชีพการปีนเขาแบบร้าวโดยเรียนรู้วิธีที่จะติดขัดรอยร้าวมือคุณจะมีฐานที่มั่นคงเพื่อเริ่มเรียนรู้วิธีการแตกรอยแตกขนาดอื่นเช่นนิ้วมือ
Jams มือมีความปลอดภัย
มือติดขัดนั่นคือ - มือของคุณมีรอยแตกที่พอดีกับฝ่ามือซึ่งหันหน้าเข้าหากำแพงด้านหนึ่งของรอยแตกและด้านหลังมือของคุณหันเข้าหากัน รอยแตกมือมักจะเป็นรอยแตกที่ปลอดภัยที่สุดในการปีนและง่ายที่สุด กระดาษติดมือมักจะใช้ความแข็งแรงเพียงเล็กน้อยเพราะโดยปกติคุณมักจะแขวนไว้ที่กระดูกแขนมากกว่ากล้ามเนื้อ เท้าของคุณยังถูกกระแทกอย่างแน่นหนา
วิธีจับมือแยม
การกระแทกมือก็เหมือนกับการปีนบันไดโดยไม่ต้องใช้บันได นี่คือสามขั้นตอนในการทำแยมด้วยมือ:
- ในการบีบมือร้าวให้ลิ่มมือของคุณในรอยแตกที่ด้านข้างของมือของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือด้านบนหรือสิ่งที่นักปีนเขาเรียกว่า "ยกนิ้วขึ้น"
- ถัดไปเหน็บนิ้วหัวแม่มือของคุณลงในฝ่ามือของคุณและขยายมือเพื่อที่จะออกแรงกดดันฝ่ายตรงข้ามบนผนังด้านตรงข้ามของรอยแตก
- ตอนนี้ให้น้ำหนักของคุณหลุดออกจากมือที่มีลิ่มซึ่งเป็นมือติดขัด
วิธีการติดขัดเท้าของคุณ
เมื่อมือของคุณติดอยู่ในรอยแตกให้ยกเท้าขึ้นแล้วดันส่วนด้านหน้าของรองเท้าปีนเขาของคุณเข้าไปในรอยแตก ปล่อยให้ยางบนแรนด์รอบด้านนอกของรองเท้าจับรอยแตกและจับคุณไว้ ยืนขึ้นบนเท้าที่ติดขัดจากนั้นก้าวเท้าอีกข้างหนึ่งขึ้นไปจนถึงระดับน่องและติดขัดในรอยแตก ตอนนี้คุณมีจุดสัมผัสสี่จุดกับหิน - สองมือและสองเท้า
สุ่มไพ่ในมือของคุณ
เลื่อนขึ้นโดยขยับมือของคุณขึ้นข้างบน คุณสามารถเลื่อนมือด้านบนขึ้นก่อนจากนั้นมือล่างข้างล่างหรือคุณสามารถยกมือด้านล่างออกจากรอยแตกและมือติดขัดเหนือมือบนของคุณ บางครั้งคุณจะใช้เทคนิคทั้งสองเพื่อสลับมือของคุณซ้ำรอยแตก ตอนนี้ก้าวเท้าของคุณด้วยการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับมือติดขัดของคุณ ดึงเท้าออกจากรอยแตกแล้วยกขึ้นแล้ววางไว้เหนือเท้าอีกข้างของคุณ ลิ่มเข้าไปและเคลื่อนไหวต่อไป
Good Footwork นั้นสำคัญ
การวางเท้าที่ดีเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการติดขัด เรียนรู้วิธีใช้เท้าของคุณในรอยแตกที่มือและคุณจะสามารถถ่ายโอนเทคนิคเหล่านั้นไปยังขนาดรอยแตกอื่น ๆ เท้าของคุณเช่นเดียวกับการปีนเขาหน้าให้การสนับสนุนคุณลดน้ำหนักของร่างกายและช่วยให้คุณขยับตัวขึ้นด้านบนด้วยการเคลื่อนไหวและความแข็งแกร่ง
ค้นหาจังหวะด้วยมือและเท้า
ในขณะที่คุณแตกมือให้ขยับขึ้นและติดมือของคุณ ค้นหาจังหวะด้วยมือและเท้าของคุณ มองหาสถานที่ที่คุณสามารถพักผ่อนได้ บางทีการจับใบหน้าด้านนอกรอยแตกช่วยให้คุณยืนด้วยเท้าเดียวในรอยแตกและอีกข้างบนใบหน้าโดยให้น้ำหนักมือและแขนของคุณหัก วางมือข้างหนึ่งค้างไว้แล้วเขย่ามืออีกข้าง นอกจากนี้จงมองและมองหาขอบเล็ก ๆ และเก็บไว้ในรอยแตกที่คุณสามารถใช้นิ้วมือจับได้ จากนั้นชอล์กขึ้นและติดขัดไปที่สมอ ตอนนี้ลดระดับลง - และติดขัดอีกครั้ง
