สิ่งหนึ่งที่เป็นจริงไม่ว่าความสัมพันธ์จะดีหรือแย่แค่ไหน: การเลิกราไม่ใช่เรื่องง่าย การเอาชนะใครสักคนเป็นเรื่องยาก ที่จริงแล้วมันค่อนข้างรุนแรงหากเราไม่ทำตามขั้นตอนเพื่อดูแลตัวเองและลดความเสียหายให้น้อยที่สุด ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วที่รักษาหัวใจอย่างรวดเร็ว แต่มีวิธีการลดความปวดใจ
ค้นหาเครือข่ายสนับสนุน
หาคนหรือสิ่งที่คุณสามารถพึ่งพาได้โดยเร็วที่สุด เพื่อนที่ดีที่สุดสมาชิกในครอบครัวที่ชื่นชอบหรือแม้กระทั่งสัตว์เลี้ยงจะทำ มากกว่าอารมณ์ของคุณเช่นความเศร้าโศกความเศร้าโศกหรือความโกรธกำลังบินสูง คุณต้องมีหูที่มั่นคงที่สามารถให้คำแนะนำอย่างมีเหตุผลและปลอบโยนหรืออย่างน้อยก็เสียงฟี้อย่างไม่มีเงื่อนไข เลือกผู้สนับสนุนที่มีวัตถุประสงค์เป็นส่วนใหญ่ อย่ากลัวที่จะทะลักออกมาหรือเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การเก็บอารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้นให้ดีขึ้นนั้นไม่ใช่สิ่งที่ดี ปล่อยให้คนที่สามารถให้คำแนะนำอย่างมีเหตุผลและวัตถุประสงค์แก่คุณ
ค้นหาสิ่งที่ชื่นชอบ
จุดเริ่มต้นของการแยกย่อยที่ไม่ดีคือสถานการณ์ฉุกเฉิน คุณต้องการความสะดวกสบายและความมั่นใจจากการสูญเสียของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าดังนั้นคุณจะต้องมีสิ่งที่จะนำคุณไปสู่ช่วงเวลาที่เครือข่ายการสนับสนุนของคุณไม่พร้อมใช้งาน บางคนมีเพลงภาพยนตร์หรือสถานที่ที่ชื่นชอบที่อนุญาตให้พวกเขาหลบหนีและรักษาภายใน สิ่งที่คุณชื่นชอบไม่จำเป็นต้องมีความสุขและมองโลกในแง่ดีและให้แน่ใจว่ามันไม่ใช่สิ่งที่คุณและแฟนเก่าของคุณชื่นชอบ แต่ควรจะเพิ่มขีดความสามารถและช่วยให้คุณเลือกชิ้นอารมณ์ได้
ค้นหาการปล่อยความโกรธที่เป็นบวก
โอกาสที่แฟนเก่าของคุณทำบางสิ่งกับคุณหรือคุณทำสิ่งที่คุณเสียใจดังนั้นคุณจึงโกรธ ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการดื่มด่ำกับงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานไม่ว่าจะเป็นกีฬาร้องเพลงเขียนเดินหรืออะไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะปล่อยอะไรก็ตามให้แน่ใจว่ามันเป็นบวกและไม่หดหู่เช่นแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด ร้องเพลงของคุณออกมาเพื่อทำให้ชาเจ็บปวด แต่อย่าใช้แอลกอฮอล์ทำสิ่งเดียวกัน คุณจะผ่านการเลิกราและก้าวต่อไปตามกาลเวลา คุณไม่ต้องการนิสัยที่ไม่ดีที่จะติดตามคุณ
ให้เขาเป็น
มีแนวโน้มที่จะอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาโดยที่คุณไม่เลิกกับใครบางคน คุณอาจประสบกับความพยายามที่จะรับข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขาจากเพื่อนร่วมกันซึ่งดูเหมือนจะเป็นอาสาสมัครในรายละเอียดที่ไม่ต้องการ สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยในกระบวนการกู้คืน คุณต้องการพื้นที่ในการจดจ่อกับตัวเอง การเตือนความทรงจำจากแฟนเก่าของคุณนั้นขยายความปวดร้าวเท่านั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรแยกตัวเองออกหรือกลายเป็นฤาษี แต่พยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับพวกเขาหรือข้อมูลที่ไม่จำเป็นจนกว่าคุณจะชินกับชีวิตโดยที่ไม่มีพวกเขา
ทำตามขั้นตอนเพื่อรักษา
ฟังดูง่ายกว่าที่เป็นจริง แต่คุณจำเป็นต้องพยายามดำเนินชีวิตต่อไป ต้องใช้เวลากว่าจะผ่านใครบางคนไปได้อย่างสมบูรณ์ แต่ยิ่งคุณจดจ่อกับชีวิตของตัวเองและพัฒนาฐานมิตรภาพของคุณเองมากขึ้นเท่าไร คุณต้องลบพวกเขาออกจากความคิดของคุณอย่างสมบูรณ์หรือไม่? ไม่แน่นอน แต่มีหลายคนที่คิดเกี่ยวกับแฟนเก่าของพวกเขาและบางคนถูกขับเคลื่อนด้วยความหวังว่าพวกเขาจะได้กลับมาอยู่ด้วยกัน หากคุณกลับมารวมกันมันยอดเยี่ยม แต่คุณควรเตรียมพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปกับชีวิตของคุณถ้ามันไม่เกิดขึ้น
กลับเข้าฉาก
อย่ากลัวที่จะกลับเข้าไปในฉากออกเดทหลังจากที่คุณรู้สึกว่าคุณมีเวลาพอที่จะรวบรวมความคิดและอารมณ์ของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกต้องการ "เวลาอยู่คนเดียว" ทันทีหลังจากเลิกเลิกรา แต่ลองออกไปข้างนอกและพบปะผู้คนใหม่ ๆ เมื่อคุณก้าวผ่านจุดนี้และรู้สึกพร้อม เพียงระวังอย่าใช้การออกไปข้างนอกเพื่อฝังอารมณ์หรือชดเชยความสูญเสียมากเกินไป
ออกจากห้อง
ใช่คุณและแฟนเก่าของคุณมีช่วงเวลาที่ดี บางทีพวกเขาอาจเป็นความทรงจำที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องออกจากห้องสำหรับคนอื่นเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับคุณ - ซึ่งจะนำไปสู่ความทรงจำที่ดี เป็นเรื่องปกติที่เราจะเปรียบเทียบผู้คนใหม่ ๆ ในชีวิตของเรากับแฟนเก่าของเราหรือเพื่อสร้างกำแพงแห่งความปลอดภัยรอบอารมณ์ของเรา ท้ายที่สุดแล้วใครอยากได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง? และแน่นอนเราได้เรียนรู้บทเรียนมากมายจากในอดีต
ข้อควรระวังเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งสิ่งนี้สามารถพัฒนาไปสู่การปิดอารมณ์ ไม่มีคนใหม่จะดีพอหรือดีเท่ากับแฟนเก่าของคุณถ้าคุณวางแฟนเก่าของคุณไว้บนแท่นสูงที่ไม่มีใครสามารถเข้าถึงแฟนเก่าได้ นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะวางคนใหม่ในสถานการณ์ที่คุณและแฟนเก่าของคุณแบ่งปันเพื่อประเมินว่าพวกเขาจะตอบสนองในลักษณะที่คล้ายกัน
วิธีการเหล่านี้มักจะทำให้เกิดภัยพิบัติ ไม่มีใครสามารถแทนที่แฟนเก่าของคุณได้เพราะพวกเขาเป็นคนของตัวเองและความสัมพันธ์แบบไดนามิกของคุณนั้นไม่เหมือนใคร อาจมีที่ในใจสำหรับพวกเขาอยู่เสมอ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่หัวใจทั้งหมดของคุณ! ออกจากห้องเพื่อพัฒนาความทรงจำที่ดีขึ้นหรือเติมเต็มความสัมพันธ์กับคนใหม่ ให้โอกาสกับลูกค้าใหม่ของคุณและจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปรียบเทียบคนที่คุณเพิ่งพบกับอดีตที่คุณแบ่งปันความทรงจำมากมาย
