เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการตีวอลเลย์บอลที่ดีขึ้น
- ไปที่วิดีโอเทป
เป็นสิ่งสำคัญในการตีวอลเลย์บอลที่คุณวิเคราะห์แบบฟอร์มของคุณ รับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อบันทึกการกดปุ่มวิดีโอของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่มุมที่แตกต่าง - จากด้านหน้าจากด้านหลังและด้านข้างของแขนที่ตี ดูเทปในการเคลื่อนไหวช้า รูปแบบของคุณเป็นอย่างไร เวลาของคุณ? คุณมีตำแหน่งที่ดีบนลูกบอลหรือคุณกำลังบิดตัวไปมาในอากาศไปข้างหน้าหรือข้างหลังเพื่อตี? คุณกำลังกระโดดขึ้นหรือไปข้างหน้า? คุณกำลังตีลูกที่ด้านบนของการเข้าถึงของคุณ? ให้ความสนใจกับแนวโน้มของคุณ คุณแรงกว่าตีข้ามศาลหรือเส้น? ทำงานในสิ่งที่อ่อนแอ แสดงเทปให้โค้ชหรือผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับเกมและถามพวกเขาว่าคุณสามารถปรับปรุงอะไรได้บ้าง
- พัฒนาวิสัยทัศน์อุปกรณ์ต่อพ่วงของคุณ
ผู้ตีที่ดีมีวิสัยทัศน์ นั่นหมายความว่าเขาสามารถเห็นรอยตะเข็บในบล็อกหรือแนวยิงเปิดเช่นเดียวกับที่วางการป้องกันเพื่อให้เขาสามารถวางลูกบอลในตำแหน่งที่ไม่อยู่ นี่อาจหมายความว่าคุณละสายตาจากลูกบอลและดูบล็อกและการป้องกันอย่างรวดเร็ว แต่มันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะสามารถเห็นมันออกมาจากมุมของดวงตาของคุณครั้งต่อไปที่คุณขึ้นไปตีบันทึกสิ่งที่คุณสามารถดูและไม่ จำกัด เพียงแค่สิ่งที่คุณกำลังดู มีจุดที่เปิดในศาลหรือไม่? สถานที่ที่ดีที่สุดที่จะนำลูกบอลไปฆ่า? คุณสามารถใช้มือด้านนอกของตัวบล็อกนั้นได้ไหม? คุณสามารถทำงานกับอุปกรณ์ต่อพ่วงที่มองเห็นได้ทั้งในและนอกศาล มีเทคนิคการฝึกอบรมที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูงมากมายที่สามารถช่วยได้ แต่คุณสามารถเล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่มีเทคโนโลยีต่ำหรือเกมเก่า ๆ เลือกจุดที่อยู่ตรงกลางของหน้าจอหรือบอร์ดเพื่อดูและพยายามเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายของคุณโดยใช้การมองเห็นรอบข้าง
- ควบคุมเครื่องมือ
การเป็นนักเตะที่ดีนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการตีลูกลงตรง มันเกี่ยวกับการเป็นคนฉลาด ผู้ตีที่ดีรู้วิธีการใช้เครื่องมือบล็อกเพื่อทำคะแนน พยายามดูบล็อกและตีมือให้สูง หากชุดนั้นแน่นและคุณต้องทำการแข่งขันให้แน่ใจว่าคุณดันบอลครั้งสุดท้ายแล้วคุณจะชนะ
- ฝึกความแข็งแรง
หากคุณต้องการตีลูกให้แรงขึ้นให้ยกน้ำหนัก ไม่เพียง แต่จะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อการกระโดดหน้าท้องหลังและไหล่ซึ่งแปลโดยตรงว่าเป็นนักตีที่ดีขึ้น แต่มันจะช่วยให้คุณเสริมสร้างกระดูกและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การกดปุ่มใช้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดในร่างกายของคุณ แต่ไหล่ของคุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการกดปุ่มซ้ำหลายครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมเครื่องแถวและการย้อนกลับเพื่อช่วยให้หัวไหล่มั่นคง เสริมความแข็งแกร่งของแกนด้วยการนั่งซิทอัพ คุณ glutes สี่คนแฮมและกล้ามเนื้อน่องล้วนเกี่ยวข้องกับการนำคุณขึ้นไปในอากาศ ทำการกดขาบางยืดขาขดขาและน่อง สองสามปอดจะไม่ทำร้ายคุณเช่นกัน
- ทำงานร่วมกับ setter ของคุณ
การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญ เมื่อคุณวิเคราะห์แบบฟอร์มของคุณและทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อแก้ไขให้แน่ใจว่าแจ้งให้ setter ของคุณทราบว่าคุณกำลังทำการปรับเปลี่ยนใด บอกให้เธอรู้ว่าเธอสามารถช่วยคุณได้อย่างไร คุณต้องการให้เธอวางลูกบอลไกลออกไปจากตาข่าย? คุณต้องการชุดที่สูงขึ้นหรือไม่? คุณต้องการลูกบอลให้มาเร็วขึ้นหรือไม่? ทำงานกับ setter ของคุณแบบตัวต่อตัวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณทั้งคู่
