Leaps เป็นหนึ่งในความตื่นเต้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการเต้น นักเต้นมืออาชีพดูเหมือนจะต่อต้านแรงโน้มถ่วงขณะที่ลอยผ่านอากาศ บางคนดูเหมือนจะมีความสามารถตามธรรมชาติสำหรับการกระโดดในขณะที่บางคนต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย การเต้นแบบก้าวกระโดดส่วนใหญ่ต้องการความแข็งแกร่งและการประสานงานอย่างเต็มที่เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ เคล็ดลับห้าข้อต่อไปนี้สามารถช่วยคุณปรับปรุงการก้าวกระโดดของคุณได้!

ยืดอย่างเหมาะสม

หากคุณไม่สามารถแยกได้บนพื้นดินมันไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะประสบความสำเร็จในอากาศ ยืดตัว แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็มีมากกว่านั้น คุณต้องการพลังและการควบคุมมากมายเช่นกัน ความแข็งแรงและการจัดแนวแกนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ในขณะที่ยืดให้มองเห็นสิ่งที่คุณต้องการให้ก้าวกระโดดของคุณดูเหมือน การมีภาพจิตของการกระโดดของคุณจะช่วยให้คุณสามารถปรับพลังงานที่คุณต้องใช้ในการดำเนินการ

Plié Deeper

pliéลึกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการบรรลุความสูงที่คุณต้องดำเนินการกระโดดอย่างถูกต้อง pliéเป็นเพียงแค่งอเข่าลึกและเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่คุณทำก่อนออกจากพื้นดิน ยิ่งpliéยิ่งพลังที่คุณจะมีในขาของคุณที่จะผลักออก ส้นเท้า, บอลและเท้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อพลังและความแข็งแกร่ง ไม่ว่าคุณจะต้องทำกี่ก้าวในการเตรียมพร้อมสำหรับการกระโดดให้แน่ใจว่าได้คุกเข่าจริง ๆ เพื่อรับพลังมากเท่าที่คุณต้องการเพื่อขึ้นไปบนอากาศและพยายามไม่โน้มตัวไปข้างหน้า

เงยหน้าขึ้นมอง

อย่าลืมมองขึ้นไปในขณะที่คุณก้าวกระโดด หากคุณเงยหน้าขึ้นส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณจะตามมา การมองลงมาจะทำให้คุณต่ำลงถึงพื้น ในขณะที่คุณก้าวกระโดดให้จับจ้องที่จุดสูงในระยะไกล มุ่งไปให้ถึงจุดนั้นและร่างกายของคุณจะพยายามบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ดังนั้นตั้งเป้าหมายให้สูง การค้นหาจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณกระโดดได้สูงขึ้นเท่านั้น แต่ยังจะทำให้กระโดดดีขึ้นด้วย

หายใจลึก ๆ

หากคุณหายใจเข้าลึก ๆ ที่จุดสูงสุดของส่วนโค้งของคุณมันสามารถทำให้ดูเหมือนว่าคุณทะยาน นอกจากนี้เมื่อหายใจเข้าลึก ๆ คุณก็สามารถคลายร่างกายและคลายความตึงเครียดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแขนของคุณควรเคลื่อนที่อย่างนุ่มนวลผ่านตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจง

ควบคุมการลงจอด

อะไรที่ขึ้นไปต้องลงมาดังนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงการลงจอดได้ การกระโดดไม่สมบูรณ์จนกว่าจะลงจอดอย่างปลอดภัย อีกครั้งpliéลึกจะเป็นประโยชน์ เป้าหมายของคุณสำหรับการลงจอดคือการกระแทกพื้นอย่างนุ่มนวลและเงียบที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่เคยออกจากการกระโดดด้วยหัวเข่าตรงเพราะการทำเช่นนั้นมักจะทำให้เกิดการบาดเจ็บ คุณควรเริ่มคิดถึงท่าจอดเรือทันทีที่เท้าลุกจากพื้น การเตรียมขาให้พร้อมเพื่อรับน้ำหนักของคุณอย่างแท้จริงจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก