ฉันได้พูดคุยกับลูกค้าผู้ฝึกสอนเมื่อสัปดาห์ที่แล้วซึ่งเธอทำงานผ่านการหย่าร้างครั้งที่สาม เราอยู่ในโทรศัพท์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและเธอใช้เวลาสี่สิบห้านาทีในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เธอประสบในการแต่งงานครั้งแรกของเธอ ปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นปัญหาแบบเดียวกันกับที่เธอประสบในการแต่งงานครั้งที่สาม

ในไม่ช้าเธอจะมีสามีสามคนที่เธอยังคงคร่ำครวญอยู่โทษว่าเธอไม่สามารถมีชีวิตแต่งงานที่ประสบความสำเร็จและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการพูดคุยกับใครก็ตามที่จะฟัง

ทำไมหัวของเธอยังติดอยู่ในการแต่งงานที่ล้มเหลวทั้งสามของเธอ? เพราะเธอไม่ได้ทำงานที่เธอต้องการหลังจากหย่าครั้งแรกก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่การแต่งงานครั้งที่สองและการแต่งงานครั้งที่สามของเธอ เธอเชื่อว่าความรักและการแต่งงานจะแก้ไขปัญหาของเธอเมื่อสิ่งที่เธอทำคือการนำปัญหาเหล่านั้นลงในการแต่งงานของเธอแต่ละคน

ลูกค้าของฉันไม่ได้รับการหย่าร้างครั้งแรกของเธอซึ่งนำไปสู่การหย่าร้างมากขึ้นเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำผิดพลาดแบบเดียวกันฉันขอแนะนำให้คุณทำงานที่จำเป็นเพื่อให้ได้การหย่าร้างของคุณก่อนที่จะกลับไปสู่ความสัมพันธ์และการแต่งงานอีกครั้ง

ทุกคนที่สิ้นสุดการแต่งงานจะเสียใจกับการลงทุนทางอารมณ์ที่พวกเขามีในการแต่งงาน พวกเขาจะเสียใจกับการสูญเสียแผนความหวังและความฝันที่พวกเขามีกับคู่ครองและสำหรับอนาคต ประสบการณ์บางอย่างที่ทำให้เสียใจก่อนการหย่าร้างบางคนถูกทิ้งให้จัดการกับความโศกเศร้าหลังจากการแต่งงานสิ้นสุดลง

เมื่อใดก็ตามที่พบว่าตัวเองอยู่ในกระบวนการเศร้าโศกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะย้ายผ่านมันเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตและกลายเป็นทั้งอารมณ์อารมณ์ทางการเงินจิตใจและจิตวิญญาณ

วิธีการหนึ่งที่จะได้รับมากกว่าการหย่าร้างในลักษณะที่มีสุขภาพดี? ดูด้านล่าง:

10 วิธีในการเอาชนะการหย่าร้างของคุณและกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง

1. การสื่อสารที่ควบคุม

อาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับอดีตถ้าเป็นไปได้ หากคุณมีลูกนั่นจะเป็นไปไม่ได้ดังนั้นเมื่อสื่อสารให้ความสำคัญกับการสื่อสารอย่างปลอดภัย หากคุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวกับเด็กโปรดพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเด็กเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการหย่าร้างและหวังว่าจะได้รับการปรองดองก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีความสุขในการติดต่อธุรกิจ

2. ปล่อยรูปแบบการคิดที่ไม่ช่วยเหลือ

มันเป็นเรื่องปกติหลังจากการหย่าร้างที่จะสงสัยในการคิดประเภท "Willa cana shoulda" ลองคิดดูว่าการแต่งงานนั้นจะได้รับการช่วยให้รอดพ้นจากการแต่งงานหรือไม่ การทำตามใจตัวเองและการคิดว่าสิ่งต่างๆจะเป็นไปได้อย่างไรจะไม่ช่วยให้คุณรับมือกับความจริงของการหย่าร้าง การคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น แต่จะไม่เกิดขึ้นคือการเสียเวลาและพลังงานทางอารมณ์ การคิดแบบนั้นส่งเสริมความปรารถนาในสิ่งที่คุณขาดไม่ได้เสียใจไปกับสิ่งที่ทำไปแล้วด้วยความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณไม่ต้องการ

3. ประพฤติตน!

บางครั้งการหย่าร้างอาจทำให้เราประพฤติตัวในแบบที่ปกติแล้วเราจะไม่ทำ อย่าบอกอดีตแฟนเก่าของคุณอย่าโทรหาพวกเขาทางโทรศัพท์และแสดงความโกรธของคุณอย่าใช้เด็ก ๆ เพื่อลงโทษแฟนเก่าของคุณอย่าเล่นเกมใจด้วยการสนับสนุนเด็กและการเยี่ยมเยียน ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ยากลำบากสำหรับทุกคนที่จะจัดการกับและน่าเสียดายที่มันเป็นอารมณ์ที่พบบ่อยหลังจากการหย่าร้าง

ต่อสู้กับความอยากที่จะประพฤติตัวไม่เหมาะสม การกรีดร้องและตะโกนไม่ค่อยทำให้อดีตต้องการมีความสัมพันธ์ทางแพ่งกับคุณ การโทรด้วยชื่อและการชี้นิ้วจะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และไม่มีเหตุผล หากคุณต้องการกรีดร้องและตะโกนทำมันคนเดียวหรือใน บริษัท ของเพื่อนสนิทที่คุณสามารถไว้วางใจให้เก็บไว้กับตัวเอง และถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับความโกรธของคุณได้รับการบำบัดเพื่อให้สามารถทำงานผ่าน

มีความภาคภูมิใจและยึดมั่นในมาตรฐานที่จะไม่ทำให้คุณโกรธได้ดีที่สุด

4. อยู่ห่างจากคนที่ไม่ส่งเสริมการรักษาและเดินหน้าต่อไป

ล้อมรอบตัวเองกับคนที่คิดบวกและเต็มใจที่จะโทรหาคุณเกี่ยวกับการคิดและพฤติกรรมที่ขัดขวางไม่ให้คุณเลิกกับการหย่าร้าง หลีกเลี่ยงคนที่เป็นลบที่ชอบกวนหม้อและกระตุ้นความคิดและความรู้สึกด้านลบของคุณ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการระบายกับผู้ที่จะให้กำลังใจคุณและสนับสนุนมุมมองของคุณ แต่ถึงแม้ว่าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาให้สิ่งที่คุณต้องการ แต่พวกเขากำลังทำให้คุณไม่ให้ความสนใจพลังงานในที่อื่นและในเชิงบวกมากขึ้น

ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวที่ให้การสนับสนุนและความอบอุ่นความสะดวกสบาย ผู้ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองในที่ที่คุณอยู่ในชีวิตและนำทางคุณไปในทิศทางที่ส่งเสริมการเติบโตและไม่ใช่ความซบเซา

5. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การหย่าร้างของคุณ

ระบายถ้าคุณรู้สึกว่าต้องการ แต่รู้ว่าเพียงพอหรือไม่ การพูดคุยและคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการหย่าร้างของคุณทำให้จิตใจของคุณอิ่มและอีกไม่นานจะมีที่ว่างสำหรับคุณนอกจากการคิดเชิงลบในหัวของคุณ ที่สามารถนำไปสู่ความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและเป็นอารมณ์มากเกินไป

เมื่อพูดถึงการหย่าร้างหัวของคุณและสิ่งที่ต้องผ่านหัวของคุณเป็นเครื่องมือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ หากคุณคิดในแง่ลบเกี่ยวกับการหย่าร้างคุณอาจพบว่าตัวเองตกต่ำเป็นครั้งที่สามและไม่สามารถฟื้นตัวและเดินหน้าต่อไปได้

ให้เวลากับตัวเองทุกวันเพื่อพูดคุยและคิดถึงการหย่าร้างของคุณ เวลาที่เหลือของวันนั้นทำให้คุณไขว้เขวกับความคิดและกิจกรรมที่ดี มันทำให้มีพื้นที่สำหรับสิ่งที่ดีในหัวของคุณที่จะส่งเสริมให้การรักษาหลังจากการหย่าร้าง

6. อย่าดื่มความเศร้าโศกของคุณ

แอลกอฮอล์มึนงงมันไม่ได้รักษา การดื่มจนมึนงงความเจ็บปวดจากการหย่าร้างอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่ออารมณ์พฤติกรรมของคุณและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ การดื่มเป็นวิธีที่ง่ายในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่อยู่ในนั้น แต่มันจะขยายกระบวนการเศร้าโศกและหยุดการเคลื่อนไหวต่อไป

7. ขับไล่ความคิดของแฟนเก่าของคุณจากหัวของคุณ

คุณมีความสัมพันธ์กับแฟนเก่าทุกวัน แม้ว่าคุณต้องการหย่าร้างมันอาจใช้เวลาในการหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ สงสัยว่าพวกเขาเป็นอย่างไรและสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่จะเป็นความคิดปกติที่ผ่านหัวของคุณ หากคุณไม่ต้องการหย่าร้างความคิดดังกล่าวอาจกลายเป็นเรื่องครอบงำคุณ

คุณถูกบังคับให้ละทิ้งความสัมพันธ์ที่คุณต้องการยึดมั่นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่กระบวนการเศร้าโศกของคุณจะมุ่งเน้นไปที่ที่อดีตของคุณอยู่กับพวกเขาพวกเขาใช้เวลาอย่างไร

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักว่าการหมกมุ่นอยู่กับแฟนเก่าของคุณจะทำให้คุณตกอยู่ในอันตรายและเจ็บปวด การละทิ้งความสัมพันธ์ที่คุณอยากจะเลี้ยงดูเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่พวกเราทุกคนถูกเรียกร้องให้ทำ หากคุณกำลังจะสูญเสียและก้าวไปข้างหน้าในลักษณะที่เป็นบวกกับชีวิตของคุณคุณต้องปล่อยให้ความจำเป็นที่จะต้องคอยติดตามดูและคิดถึงแฟนเก่าของคุณอยู่เสมอ

8. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึก

การหย่าร้างทำให้เกิดอารมณ์ที่ยากลำบาก คุณจะรู้สึกถึงความเศร้าความโกรธความสับสนความกลัวความวิตกกังวลและอารมณ์ด้านลบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้าง เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการให้อารมณ์เหล่านั้นหายไปและเพื่อให้คุณทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจะปลอบประโลมพวกเขา

สิ่งสำคัญคือการรู้สึกและทำงานผ่านอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ ข้อผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการฝังอารมณ์เชิงลบหรือช่วยเหลือกลุ่มพวกเขา การหย่าร้างทำให้เราทุกคนอยู่ในตำแหน่งที่อ่อนแอทางอารมณ์ อย่ากลัวว่าช่องโหว่นี้ยอมรับและทำงานผ่านมันโดยการแสดงความรู้สึกของคุณอย่างมีสุขภาพดี พูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านั้นยอมรับพวกเขาและในเวลาที่พวกเขาจะจางหายไป

9. อยู่ให้ห่างจากสถานที่พิเศษสำหรับคุณสองคน

เพื่อให้ได้มากกว่าการหย่าร้างของคุณคุณต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น การไปร้านอาหารที่คุณสองคนใช้ในวันครบรอบปีแรกจะทำให้ความทรงจำที่เจ็บปวด การชมภาพยนตร์ในโรงภาพยนตร์เดียวกันคุณสองคนที่แวะเวียนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเนื่องจากการเตือนจากอดีตของคุณ พิจารณาสถานที่ที่คุณสองเวลาร่วมกันปิดวงเงินจนกว่าคุณจะไปที่นั่นและไม่เจ็บอีกต่อไป

10. มุ่งเน้นที่คุณ!

สุดท้าย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดให้ความสำคัญกับคุณความต้องการเร่งด่วนและอนาคตของคุณ ไม่มีใครเดินไปข้างหน้าหากหัวและหัวใจของพวกเขาติดอยู่ในอดีต ไม่มีใครได้รับประโยชน์เป็นการส่วนตัวหากพวกเขาไม่ได้มุ่งเน้นที่ความต้องการทางอารมณ์และร่างกายของพวกเขาก่อน

ต้องแน่ใจว่าคุณกำลังกินและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทุกวันใช้เวลาในการกำหนดเป้าหมายด้วยตัวคุณเอง เป้าหมายที่มุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องการและต้องการออกไปข้างนอกในชีวิต ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ชีวิตไม่ได้จบลงด้วยการหย่าร้าง ในอีกยี่สิบปีคุณไม่ต้องการที่จะมองย้อนกลับไปและคิดกับตัวเองว่า“ ฉันเสียชีวิตไปหลายปีเมื่อฉันไม่ยอมรับและผ่านพ้นการหย่าร้างครั้งนี้”

ยิ้มทุกวันทำงานที่การเติบโตส่วนบุคคลและเรียนรู้ทักษะความสัมพันธ์ใหม่ กำจัดเตือนความทรงจำของแฟนเก่าของคุณในบ้านของคุณที่ทำให้เกิดความทรงจำเชิงลบรักษาตัวเองด้วยความอดทนและความเมตตา และเดินหน้าสร้างชีวิตที่ส่งเสริมความภาคภูมิใจและความพึงพอใจ