คุณอายที่จะยอมรับว่าคุณเหงาไหม? อย่าเป็น ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเหงาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาและบ่อยครั้งที่พวกเขารู้สึกถึงมันมากกว่านั้น นี่คือสาเหตุบางประการที่คุณไม่ควรละอายที่จะยอมรับว่าคุณเหงา

ยอมรับดังนั้นคุณสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับมัน

ขั้นตอนแรกในการตระหนักว่าคุณต้องการเพื่อนเพิ่มขึ้นเพียงแค่ยอมรับว่าคุณรู้สึกเหงา หากปราศจากการตระหนักในส่วนของคุณคุณอาจลองและเติมความว่างเปล่านั้นด้วยสิ่งต่าง ๆ เช่นงานโทรทัศน์หรืออาหาร

การยอมรับว่าคุณต้องการมิตรภาพและการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับใครบางคนเป็นขั้นตอนแรกในการค้นหา เมื่อคุณทำการเชื่อมต่อทางจิตใจคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อทำให้เป้าหมายของคุณมีเพื่อนเพิ่มขึ้น

คนอื่นไม่มีสิทธิ์ตัดสิน

บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยอมรับว่าคุณรู้สึกเหงาคือคน (แม้แต่เพื่อนของคุณ) จะได้รับการตัดสิน พวกเขาอาจพูดสิ่งที่โง่เช่น:

• "โอ้ฉันหวังว่าฉันจะเหงา! ฉันยุ่งมาก"
• "ฉันไม่มีเวลาที่จะเหงา"
• "ทำไมคุณไม่มีเพื่อนเลย"

พวกเขาอาจไม่ได้มีความหมายอะไรเลย แต่การตอบสนองเชิงลบของพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกแย่ที่คุณพูดอะไร เมื่อคุณได้ยินสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้ให้ตระหนักว่าบางคนไร้อารมณ์เมื่อนึกถึงอารมณ์ของผู้คน พวกเขาอาจไม่ได้หมายถึงอันตรายใด ๆ และพวกเขากำลังพูดโดยไม่คิด

อย่าให้ความสนใจกับการตอบสนองประเภทนี้ หากคุณไม่สามารถหาคนที่เห็นใจคุณอย่าโกรธคนที่ไม่ได้รับ บางทีพวกเขาไม่เคยประสบความเหงาและดังนั้นจึงไม่ได้รับมัน บางทีพวกเขาอาจไม่รู้สึกตัว ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเพียงแค่เพิกเฉยพวกเขาและไปยังคนที่แสดงความใจดีได้ดีกว่า

คนอื่นอาจเหงาเกินไปและไม่สามารถยอมรับได้

การบอกคนที่เหงาไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นสาเหตุที่บางคนแกล้งทำเป็นไม่รู้สึกเหงาและอาจหัวเราะเยาะคนอื่นที่บอกว่าต้องการเพื่อน บางทีสำหรับบุคคลเหล่านั้นมันแค่ยากเกินไปที่จะเข้าถึงสถานที่ทางอารมณ์ที่มีความเสี่ยงมากพอที่จะยอมรับความจริงได้ ไม่ใช่ทุกคนที่เก่งในการยอมรับความรู้สึกของตนเอง

นอกจากนี้บางคนกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนคิดของพวกเขา พวกเขาไม่สามารถยอมรับได้ว่าพวกเขาโดดเดี่ยวเพราะกลัวสิ่งที่ผู้คนพูด

ความเหงาไม่ถาวร

ความเหงาเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำงานได้และทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับ ต้องใช้เวลาและความพยายามมาก แต่คุณสามารถลดหรือขับไล่ความรู้สึกเหงาหากคุณ:

• มีส่วนร่วมในกิจกรรมมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ต้องการเป็นอาสาสมัคร
• มีการเปิดให้พูดคุยกับผู้คน
• พัฒนาขอบเขตสุขภาพด้วยมิตรภาพของคุณ
• เข้าใจว่ามิตรภาพที่แท้จริงต้องใช้เวลา
• รับผิดชอบต่อชีวิตสังคมของคุณ

ในคำอื่น ๆ ไม่เพียง แต่ลาออกจากตัวคุณเองที่จะรู้สึกเหงา คุณอาจประสบความเหงาในตอนนี้ แต่ขอให้อดทนเพราะด้วยเวลาและความพยายาม (ใช่มันเป็นงานที่หนัก) คุณ จะ สามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึก ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณเริ่มออกเดินทางและพบปะผู้คนอีกไม่กี่คนคุณจะรู้สึกดีขึ้นโดยอัตโนมัติแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้สร้างความผูกพันกับใคร

ไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด

หากคุณโดดเดี่ยวอยู่แล้วนั่นหมายความว่าคุณขาดการเชื่อมต่อใกล้ชิดที่คุณต้องการกับผู้คน คุณอาจมีเพื่อนสองสามคนที่คุณไม่สนิทหรือคุณอาจไม่มีเพื่อนและด้วยเหตุนี้คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคนอื่นหัวเราะคุณถ้าคุณยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไร

มีคนที่เห็นอกเห็นใจและห่วงใยในโลกนี้และยังมีคนที่ประพฤติตัวไม่ดี แต่คุณไม่สามารถใช้ชีวิตกังวลกับสิ่งที่พวกเขาคิด มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะก้าวขึ้นมาเหนือเสียงกระซิบของคนอื่น แต่มุ่งไปที่เป้าหมายของคุณในการมีเพื่อนมากกว่าไม่ใช่คนที่ไม่เข้าใจ