ร่างกายมีรูปร่างและขนาดต่างกัน แต่สำหรับวัยรุ่นแรงกดดันในการปรับให้เข้ากับประเภทร่างกายในอุดมคตินั้นสามารถครอบงำได้ ทุก ๆ วัยรุ่นทำให้พวกเขาพบกับความคาดหวังของขนาดร่างกายที่ไม่เพียง แต่ไม่สมจริง แต่มักจะไม่แข็งแรง ถึงเวลาสำหรับการตรวจสอบความเป็นจริง
บางคนสูงบางคนสั้นบางคนมีรูปร่างโค้งบางคนตรงและเป็นเหลี่ยมและบางคนก็ผอมตามธรรมชาติในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกตั้งโปรแกรมให้อ้วน ดังนั้นเป็นเรื่องปกติอะไร
ร่างกายปกติคืออะไร?
ร่างกายปกติคือร่างกายที่แข็งแรงและสิ่งที่สุขภาพดีนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ร่างกายที่ดีจะพิจารณาจากการเปรียบเทียบความสูงน้ำหนักอัตราส่วนไขมันในร่างกายการออกกำลังกายอาหารและความชุ่มชื้น
แนวทางร่างกายที่แข็งแรง
มีแนวทางบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้พัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้คนธรรมดาเข้าใจว่าร่างกายที่แข็งแรงควรเป็นเช่นไร วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการกำหนดร่างกายที่แข็งแรงคือผ่านช่วงความสูง / น้ำหนักระดับดัชนีมวลกายและอัตราส่วนระหว่างกล้ามเนื้อกับไขมัน
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการต่าง ๆ ที่วัดสุขภาพร่างกายดู:
- การทำความเข้าใจอัตราส่วนไขมันในร่างกาย
- ค้นหาดัชนีมวลกายของคุณ
- ช่วงความสูงต่อน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
ความสำคัญของภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัยรุ่นที่จะได้รับการส่งเสริมให้พัฒนาทัศนคติที่ดีต่อร่างกายของพวกเขา วัยรุ่นควรได้รับการสอนว่าร่างกายในอุดมคติคือร่างกายที่แข็งแรง
ทุกประเภทร่างกายมีความสวยงาม ครั้งเดียวที่วัยรุ่นควรกังวลเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาคือเมื่อมันไม่แข็งแรง วัยรุ่นควรได้รับการสอนว่าโรคอ้วนนั้นไม่แข็งแรง แต่ไม่น่าเกลียด พวกเขาควรได้รับการเตือนว่าร่างกายผอมก็ไม่แข็งแรงเช่นกัน โดยเน้นสุขภาพมากขึ้นและดูน้อยลงเมื่อวัยรุ่นสามารถมองเห็นร่างกายของพวกเขาในมุมมองใหม่ทั้งหมด
รู้จักการกินที่ผิดปกติ
การกินผิดปกติอาจเกิดขึ้นได้หากร่างกายไม่แข็งแรง วัยรุ่นมีความอ่อนไหวต่อการพัฒนาความผิดปกติในการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ หากคุณคิดว่าคุณหรือเพื่อนอาจทรมานจากความผิดปกติในการรับประทานอาหารขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
คุณรู้เรื่องการกินที่ผิดปกติหรือเปล่า? ทำแบบทดสอบความผิดปกติของการรับประทานผิดปกติจริงหรือเท็จเพื่อค้นหา
กังวลว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจทรมานจากโรคการกินหรือไม่? ทำแบบทดสอบการประเมินความผิดปกติของการรับประทานอาหารของเราเพื่อดูว่าถึงเวลาที่ต้องรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่
