นักบัลเล่ต์สาวส่วนใหญ่ฝันที่จะเต้นรำ en Pointe เป็นเวลาหลายปีก่อนที่พวกเขาจะสวมรองเท้าปวงคู่แรกของพวกเขา ผู้สอนบัลเล่ต์ที่ดียืนยันว่ามีความพร้อมอย่างเหมาะสมก่อนที่จะตัดสินใจให้นักเต้นก้าวหน้า มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความพร้อมของปวงรวมถึงความแข็งแกร่งของขาเท้าและข้อเท้า
ชั้นเรียน pre-pointe มักจะถูกนำเสนอให้กับนักเรียนบัลเล่ต์ที่ยังไม่ได้อยู่ใน pointe เพื่อพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการไปสู่ความเป็นจริง พวกเขาเน้นการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องและเทคนิคบัลเล่ต์คลาสสิกที่ถูกต้อง pre-pointe pointe อนุญาตให้ครูประเมินความพร้อมเสนอบรรยากาศสำหรับการประเมินทักษะที่สำคัญ หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มเรียนบัลเล่ต์ pre-pointe บัลเล่ต์นี่คือสิ่งที่จะเป็น
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับคลาส Pre-Pointe
คลาสพรี - พอยต์ทั่วไปมักประกอบด้วยเด็กผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 12 ปีและใช้เวลาประมาณ 45 นาที เด็กผู้หญิงที่เลือกเข้าร่วมชั้นเรียนคาดว่าจะถูกจัดให้มีขึ้นในระหว่างปีต่อไป ในความพยายามที่จะสอนเทคนิคการเต้นที่เหมาะสมสำหรับความเกี่ยวข้องผู้สอนบางคนเริ่มต้นด้วยการสอนความแตกต่างระหว่างไตรมาสครึ่งสามไตรมาสและเต็มปวง แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งหลายอย่างดำเนินการที่บาร์รวมถึงความเกี่ยวข้องและechappés ครูมีโอกาสที่จะดูปัญหาทางเทคนิคที่สามารถแก้ไขได้ก่อนที่นักเต้นจะใส่รองเท้าปวง
การยืดกล้ามเนื้อและเสริมกำลัง
คลาส pre-pointe หลายคลาสรวมการออกกำลังกายเฉพาะที่ดำเนินการกับการใช้ Thera-Band การใช้ Thera-Band เพื่อการต่อต้านนักเต้นได้รับคำแนะนำให้ใช้ปลายเท้าและงอเท้าขนานกัน ครูอาจเป็นผู้นำในชั้นเรียนในแบบฝึกหัดเฉพาะที่ช่วยปรับปรุงผลิตภัณฑ์ซึ่งสำคัญมากสำหรับปวง แบบฝึกหัดความยืดหยุ่นอาจรวมถึงการเคาะนิ้วเท้า การทำดรัมเกี่ยวข้องกับการยกเท้าขึ้นจากพื้นและลดทีละครั้ง งานท้องอาจรวมอยู่ในหลักสูตรด้วยเนื่องจากความแข็งแรงหลักช่วยดึงขึ้นอย่างมากในขณะที่เต้นรำในรองเท้า Pointe
ความพร้อมปวง
ก่อนที่นักเต้นจะถูกวางไว้ในรองเท้าปวงต์ผู้สอนบัลเล่ต์จะใช้แบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อประเมินความพร้อมของปวงต์ แบบฝึกหัดต่อไปนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของการประเมิน:
- ความแข็งแกร่งหลัก: นักเต้นจะถูกถามให้pliéและpliéแกรนด์ในศูนย์ ครูคอยดูความแข็งแกร่งผ่าน abdominals ข้อเท้าและเท้าและทำให้แน่ใจว่ากระดูกซี่โครงอยู่เหนือสะโพก
- การหมุน: นักเต้นอาจถูกนำผ่านชุดค่าผสมที่ช้า ครูจะดูเพื่อดูว่านักเต้นสามารถรักษาผลิตภัณฑ์จากสะโพกโดยไม่ต้องชดเชย
- การจัดตำแหน่ง: ครูอาจตรวจสอบความสามารถของนักเต้นในการรักษาตำแหน่งที่เหมาะสมโดยการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องนำในตำแหน่งแรก
- ยอดคงเหลือ: นักเต้นอาจถูกขอให้เป็นซูสซูสและdegagéด้านหลังขาดังนั้นมันจึงปิดด้านหน้า อาจถูกขอให้เดินไปข้างหน้าบนเดมี่ปวงข้ามจากห้าถึงห้า ครูประเมินความแข็งแรงและการจัดวางผ่านแกนกลางและขา
การเตรียมการสำหรับระดับ Pre-Pointe
คุณจะถูกขอให้สวมรองเท้าบัลเล่ต์นุ่ม ๆ ระหว่างชั้นเรียนพรีพอยต์ เพื่อความสนุกสนานอาจารย์ผู้สอนบางคนอนุญาตให้นักเต้น pre-pointe เย็บริบบิ้นลงบนรองเท้าแตะเพื่อทำให้พวกเขาดูและรู้สึกเหมือนรองเท้า pointe เครื่องแต่งกายบัลเล่ต์ปกติจะถูกขอเช่นเดียวกับผมเรียบร้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อย
หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ให้เตรียมผู้สอนของคุณเพื่อเริ่มการประเมินผลในชั้นเรียน เหตุการณ์สำคัญและจุดตรวจสอบบางอย่างจะต้องเป็นไปตามเพื่อที่จะได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เป็นคลาสปวงจริง เพื่อช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการประเมินผลคุณอาจต้องการฝึกเสริมความแข็งแกร่งที่บ้าน แบบฝึกหัดหนึ่งเรียกว่า 'doming': นั่งบนพื้นด้วยเท้าราบกับพื้น ยกนิ้วเท้าฝ่าเท้าและเลื่อนนิ้วเท้าไปทางส้นเท้าสร้าง "โดม" ด้วยเท้าของคุณ พยายามอย่าม้วนงอนิ้วเท้าของคุณ - จดจ่ออยู่กับความยาวและแบน
ที่มา:
ไดอาน่าจูลี่ Pre-Pointe Class, ครูสอนเต้นรำ, กรกฎาคม 2013
