เราทุกคนมีประสบการณ์ครั้งในชีวิตของเราเมื่อเรารู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งลงหรือสิ้นหวังเกี่ยวกับสถานการณ์ของเรา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณอาจสงสัยว่าจะรับรู้ได้อย่างไรเมื่อถึงเวลาต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ นอกจากนี้ในฐานะผู้ปกครองคนเดียวคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาที่จะรอให้สิ่งต่าง ๆ แก้ไขได้ด้วยตัวเองเพราะลูกที่มีค่าของคุณขึ้นอยู่กับคุณ
นี่คือสัญญาณสิบสองที่อาจบ่งบอกว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณรู้จักตัวชี้วัดเหล่านี้มากกว่าสามตัวโปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- คุณแค่ต้องการนอนตลอดเวลา
- คุณพบว่าตัวเองร้องไห้อย่างไร้ความสามารถในสิ่งที่ดูเหมือน "น้อย"
- คุณสูญเสียความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่คุณเคยสนุก
- คุณกำลังประสบกับความกลัวที่ไม่สมเหตุสมผล
- คุณไม่สามารถตั้งสมาธิได้นานเท่าใด
- คุณรู้สึกผิดอย่างมากกับสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
- คุณโกรธมากและ / หรือคุณไม่สามารถประมวลผลความรู้สึกของคุณได้
- คุณพบว่าตัวเองมีความเมตตากับเด็ก ๆ
- คุณกลัวว่าคุณจะมีหรือมีความรุนแรงกับเด็ก ๆ
- คุณกำลังใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดแม้ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อบรรเทาอาการปวดโดยเจตนา
- คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
- คุณต้องการหลบหนีจากชีวิตของคุณและ / หรือคุณเคยคิดฆ่าตัวตาย
