นักยิมนาสติกหลายคนกล่าวว่าบล็อกจิตเป็นหนึ่งในส่วนที่แย่ที่สุดของยิมนาสติก บางครั้งพวกเขาก็เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและโดยปกติแล้วคุณสามารถทำให้ทักษะเสร็จโดยไม่มีปัญหาหากคุณสามารถทำให้ตัวเองทำมันได้
นี่คือเคล็ดลับจากนักยิมนาสติกและโค้ชที่ผ่านพ้นความกลัว บางคนอาจทำงานได้ดีกว่าคนอื่นดังนั้นให้พยายามต่อไปจนกว่าคุณจะพบเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับสมองของคุณ
คุยกับโค้ชของคุณ
นักกายกรรมเกือบทุกคนมีบล็อกทางจิตใจในระหว่างการทำงานของเธอดังนั้นโค้ชของคุณมักจะเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นหลายครั้ง อธิบายให้เธอฟังว่าคุณกำลังพยายามอย่างหนักและต้องการคิดแผนเพื่อทำความคุ้นเคยกับทักษะอีกครั้ง คุณสองคนน่าจะสามารถวางแผนเกมด้วยกันได้
จินตนาการ
หลับตาและทำท่าว่าคุณกำลังทำทักษะอยู่ ยิ่งคุณจินตนาการถึงรายละเอียดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น บางครั้งคุณจะกลัวทักษะที่ทำให้การมองเห็นเป็นหัวใจของคุณ เก็บมันไว้และใช้เวลาส่วนใหญ่ของทักษะที่ทำให้คุณกลัว ดังนั้นถ้าปล่อยให้ไปในทางหนีของคุณคุณกลัวมากที่สุดให้ทำส่วน "ปล่อยให้ไป" ซ้ำแล้วซ้ำอีกในหัวของคุณ
ย้อนกลับไป
ค้นหาความก้าวหน้าของทักษะที่คุณยังสามารถทำได้ ในตัวอย่าง Flyaway ของเราบางทีคุณอาจกลัวเกินกว่าที่จะทำตามลำพัง แต่คุณจะไปด้วยจุดหรือเข้าไปในหลุม หรือคุณกลัวที่จะทำมันจากยักษ์ แต่คุณสามารถทำมันได้จากการแตะที่แกว่ง ย้อนกลับไปให้ไกลที่สุดเท่าที่คุณต้องการและทำรูปแบบของทักษะนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก แม้ว่ามันจะรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ควรที่จะก้าวถอยหลังอีกครั้งการทำแบบนี้จะช่วยให้คุณมีมากกว่าการแช่แข็งทุกครั้งที่คุณพยายามทำทักษะดั้งเดิม
ทำลายมันลง
พยายามโฟกัสเพียงสิ่งเดียวในระหว่างทักษะ โค้ชบางคนยืนยันว่ามันไม่สำคัญว่าจะมีอะไร แต่ที่สำคัญคือต้องปิดใจ อีกครั้งในตัวอย่าง Flyaway ของเรา "สิ่งเดียว" ของคุณอาจเป็นแตะของคุณ ทำอย่างดีที่สุดเพื่อล้างใจของคุณและในขณะที่คุณพร้อมที่จะไปคิดเพียงการทำก๊อกแข็งที่ดี คุณอาจจะทำการแตะหนึ่งล้านครั้งเพื่อทำอีกครั้ง จากนั้นให้ร่างกายของคุณดูแลส่วนที่เหลือ นักยิมนาสติกบางคนสาบานในเรื่องนี้ในขณะที่คนอื่นมีปัญหากับเรื่องนี้
ออกแบบท่าเต้นทางด้านจิตใจ
สิ่งนี้คล้ายกันในบางวิธีที่จะทำลายมัน แต่คุณจะให้คำหรือวลีหลาย ๆ ส่วนกับทักษะบางส่วน ความคิดคือการมุ่งเน้นความคิดของคุณเกี่ยวกับเทคนิคที่ดีแทนความกลัว การออกแบบท่าเต้นทางจิตสำหรับ Flyaway อาจเป็น: "แตะอย่างแรงนิ้วเท้าขึ้นชี้ที่พื้น" นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มคำพูดในเชิงบวกให้กับท่าเต้นจิตของคุณเช่น "Strong tap, flyaway ที่ยอดเยี่ยมฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้" ทำงานกับโค้ชของคุณเพื่อพัฒนาท่าเต้นจิตสำหรับทักษะที่ทำให้คุณมีปัญหา เธอจะรู้ว่าคุณควรคิดอะไรดีที่สุด
ดูวีดีโอ
หากคุณมีวิดีโอของตัวเองทำทักษะดู คุณกำลังพยายามโน้มน้าวใจสมองของคุณว่าคุณสามารถทำได้ดังนั้นการดูซ้ำแล้วซ้ำอีกสามารถช่วยได้ นักยิมนาสติกบางคนพบว่าสิ่งนี้ทำให้พวกเขาผ่านบล็อกได้ในขณะที่คนอื่นไม่มีโชค
เก็บไว้ที่มัน
อดทนกับตัวเอง คุณสามารถและจะได้รับทักษะกลับมาเป็นเพียงเรื่องของการหาวิธีที่จะทำให้ใจของคุณในการติดตาม ทำงานกับวิธีการต่าง ๆ ต่อไปและคุณจะไปถึงที่นั่น อย่ายอมแพ้!
