นักดนตรีโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นมือใหม่มักจะบาดเจ็บ การบาดเจ็บแตกต่างกันไปตามเครื่องมือที่คุณเล่นและวิธีการเล่น หากคุณกำลังคิดที่จะเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีหรือหากคุณเป็นผู้ปกครองของนักดนตรีรุ่นใหม่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ถึงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ทั่วไปและวิธีการป้องกัน

ความสุขและความเจ็บปวดจากการเล่นเครื่องดนตรี

เครื่องสาย

เครื่องสายสตริงมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บที่หลังไหล่และคอ การบาดเจ็บจะแตกต่างกันไปตามเครื่องมือเครื่องสายที่เล่นความสูงน้ำหนักและนักดนตรีนั่งหรือยืนขณะเล่น ผู้เล่นในสายมักจะบ่นเรื่องความฝืดของกล้ามเนื้อ, ปวด, ปวด, ตึงหรือมึนงงในมือ, มือ, ข้อมือ, คอ, กราม, หลังและไหล่ บางครั้งแม้แต่กล้ามเนื้อหน้าท้องและการหายใจก็ได้รับผลกระทบ ที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้มากเกินไปหรือ "การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ"

เครื่องมือลม

นักเป่าลมมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บที่หูจมูกคอปากปากคอไหล่และแขน การบาดเจ็บเฉพาะบางอย่างคือกล่องเสียงซึ่งเป็นผลมาจากความดันส่วนเกินไปยังกล่องเสียงและอาการตกเลือดจอประสาทตาเนื่องจากความดันอากาศมากเกินไป

เครื่องมือตอก

นักเพอร์คัชชั่นมักบ่นว่าหลังไหล่บ่ามือข้อมือนิ้วมือและปวดแขนและตึง การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดของ percussionists คือ tendinitis และ carpal tunnel syndrome ซึ่งทั้งคู่อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดระทมทุกข์หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

การบาดเจ็บเฉพาะ

Carpal Tunnel Syndrome - โดดเด่นด้วยความรู้สึกเสียวซ่าหรืออาการชาของนิ้วโป้ง, นิ้วชี้และนิ้วกลาง

Tendinitis - การอักเสบหรือการระคายเคืองของเอ็นเนื่องจากท่ามากเกินไปหรือผิดท่า / ตำแหน่ง

Bursitis - การอักเสบหรือการระคายเคืองของเอ็นกล้ามเนื้อหรือผิวหนัง

Tenosynovitis ของ Quervain - โดดเด่นด้วยความเจ็บปวดที่ด้านในของข้อมือและปลายแขน

ทรวงอก Outlet Syndrome - อาจเป็นได้ทั้งระบบประสาทหรือหลอดเลือด; โดดเด่นด้วยความเจ็บปวดบวมหรืออาการบวมในแขนและมือปวดคอและไหล่, กล้ามเนื้ออ่อนแอ, วัตถุจับยาก, ปวดกล้ามเนื้อและรู้สึกเสียวซ่าหรือชาในลำคอและไหล่

Cubital Tunnel Syndrome - ปวดบริเวณแขนส่วนบนเช่นแขนข้อศอกและมือ

มีการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นมากมายที่เกี่ยวข้องกับการเล่นเครื่องดนตรีซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการใช้มากเกินไปความเครียดซ้ำ ๆ ท่าที่ไม่ถูกต้องและการวางตำแหน่งที่ผิดของร่างกายแขนขามือนิ้วมือ ฯลฯ ขณะที่เล่นเครื่องดนตรี เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปรึกษาแพทย์หากคุณประสบอาการปวดเมื่อยและปวดหรือถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังได้รับบาดเจ็บสาหัส

เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บ

อย่าข้ามการออกกำลังกายที่อบอุ่นของคุณ

เช่นเดียวกับกีฬาหรือกิจวัตรการออกกำลังกายมือคอปาก ฯลฯ ต้องได้รับการปรับสภาพก่อนเล่นเครื่องดนตรี

สังเกตท่าทางที่เหมาะสม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนั่งยืนหรือวางอย่างถูกต้องเกี่ยวกับเครื่องดนตรีของคุณ ท่าที่ดีไม่เพียง แต่ป้องกันอาการปวดหลังและคอ แต่ยังช่วยให้คุณเล่นเครื่องดนตรีได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วยความตึงเครียดที่น้อยลง

ประเมินเครื่องมือของคุณ

ตรวจสอบว่าขนาดน้ำหนักหรือรูปร่างของเครื่องมือนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ ตัดสินใจว่าคุณจะต้องมีอุปกรณ์เสริมเพื่อให้การเล่นเครื่องดนตรีของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้นหรือไม่เช่นสายรัดเก้าอี้หุ้มเบาะสายอ่อน ฯลฯ

จดเทคนิคการเล่นของคุณ

ครูสอนดนตรีมักจะเน้นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดนิสัยการเล่นที่ไม่ดีคือไม่เริ่มมี มีเทคนิคการวางตำแหน่งและการเล่นที่ถูกต้องที่คุณต้องเรียนรู้และระวังก่อนเล่นเครื่องดนตรีของคุณ ถามอาจารย์ของคุณอ่านหนังสือค้นคว้าทำความคุ้นเคยและฝึกฝนตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาเทคนิคการเล่นที่ไม่ดี

ฟังเพลงภายในของคุณ

ร่างกายของเราฉลาดมากพวกเขาแจ้งให้เราทราบเมื่อมีสิ่งผิดปกติหรือหากอวัยวะหรืออวัยวะบางส่วนทำงานได้ไม่ดี ฟังร่างกายของคุณ เมื่อแขนของคุณรู้สึกอ่อนล้าและเครียดจากการเล่นหยุดและหยุดพัก เมื่อหลังและคอเริ่มปวด - หยุดพัก เมื่อคอของคุณเริ่มมีอาการเจ็บ - พักหายใจ เป็นความจริงที่การฝึกฝนนั้นสมบูรณ์แบบ แต่การฝึกฝนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ พักสมองอย่าเหยียบตัวเอง

หากอาการยังคงอยู่ให้ปรึกษาแพทย์

ท้ายที่สุดถ้าคุณกลัวว่าคุณจะได้รับบาดเจ็บหรือบาดเจ็บด้วยตัวเองอย่ารอช้าปรึกษาแพทย์ของคุณทันที การบาดเจ็บส่วนใหญ่จะได้รับการรักษาอย่างง่ายดายเมื่อจับเร็ว

เมื่อนึกถึงสิ่งเหล่านี้เราขอให้ทุกคนมีความสุขและปลอดภัยในการเล่นดนตรี!