สนามบินเป็นที่ที่ความสนุกเริ่มต้นสำหรับจัมเปอร์สูง จริงอยู่ถ้าจัมเปอร์เข้าหาไม่ถูกต้องความสนุกก็ไม่นาน แต่เทคนิคการบินขึ้นที่ดียังคงสำคัญ โค้ชกระโดดสูงและนักจัมเปอร์ฮอลลี่ ธ อมป์สันเป็นเวลาทั้งหมด 6 ครั้งเสนอคำแนะนำของเธอเกี่ยวกับกลไกการขึ้นเครื่องบินที่คลินิกกุมภาพันธ์ Interscholastic Track Coaches Association ในเดือนกุมภาพันธ์ 2013 บทความต่อไปนี้ดัดแปลงจากการนำเสนอของเธอ

ตำแหน่งร่างกายส่วนบนที่วิ่งขึ้น

ที่สนามบินทุกอย่างอยู่ห่างจากบาร์ทุกอย่างเป็นมุม ที่จุดเริ่มต้นของวิธีการที่คุณกำลังเรียกใช้คุณได้นำความเร็วทั้งหมดนี้คุณกำลังใช้กำลังสี่ ตอนนี้คุณเข้าโค้งได้แล้วและเป้าหมายก็ยังคงมีความเร็วอย่างต่อเนื่องเอนตัวไปทางเลี้ยว แต่อยู่ห่างจากบาร์นี้และรักษามุมประมาณ 45 องศาเพื่อให้คุณมีความสามารถในการกระโดดขึ้นไปบนอากาศ ดังนั้นให้ทุกอย่างกลับ ไหล่จะกลับมาอยู่ด้านหลังข้อต่อข้อเท้าข้อต่อสะโพก ไหล่ด้านหลังไหล่ด้านในตกลงมาเพื่อกระโดดขึ้นไปบนอากาศ

สิ่งที่คุณต้องสอนนักกีฬาของคุณ - คุณเห็นมันมากและมันก็ไม่เลว - แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬามัธยมพวกเขาวิ่งและพวกเขาก็ทำแขนใหญ่เหล่านี้เป็นการรวมตัวกันของแขน มันไม่ได้น่ากลัว แต่มันมีการเคลื่อนไหวที่ไม่เกี่ยวข้องมากมาย เมื่อคุณถึงจุดเลี้ยวและคุณพร้อมที่จะกระโดดคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะจับแขนขวาไว้ข้างหลังด้วยตัวเอง (ถ้าคุณเข้าใกล้จากทางขวา) เพื่อให้แขนอีกข้างมาพบกัน เพื่อกระโดด

บนสนามบินมีการเคลื่อนไหวของแขนสองแบบที่คุณเห็น คุณเห็นหมัดสองแขนนี้แล้วคุณเห็นไดรฟ์แขนเดียว ชาวยุโรปต่างก็กระโดดด้วยแขนเดียว มันสวย. มันดูดี. จัมเปอร์ที่ดีกว่าทำมาก แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะสอนดังนั้นเรามักจะสอนให้เด็ก ๆ ชกสองแขน และคุณต้องสอนพวกเขาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของการเดินขณะที่พวกเขากำลังผ่านแขนข้างหนึ่งต้องอยู่และอีกแขนหนึ่งมาพบมัน ดังนั้นเราจึงทำหลายวิธีในการเดินการฝึกซ้อมการเดินเพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ตำแหน่งนั้น

ตำแหน่งสะโพกและเท้าที่สนามบิน

สะโพกลดลงเล็กน้อยมาก หากคุณลดสะโพกลงต่ำเกินไปจะเกิดอะไรขึ้น ขาตาย; ไม่มีอะไรเกิดขึ้น. ควรมีสะโพกลดลงเล็กน้อยและสองขั้นตอนสุดท้ายอย่างรวดเร็ว มันเหมือนกับว่าคุณกำลังจุ่มบาสเก็ตบอลในยิม การจุ่มบาสเก็ตบอลคุณต้องทำสองขั้นตอนสุดท้ายอย่างรวดเร็วเพื่อลุกขึ้น สิ่งเดียวกัน คุณไม่สามารถลงต่ำจริงได้ ดังนั้นสองขั้นตอนสุดท้ายอย่างรวดเร็วโดยลดจุดศูนย์ถ่วงลงเล็กน้อยทำให้แน่ใจว่าโมเมนตัมแนวนอนทั้งหมดนี้เป็นแนวตั้ง

บนต้นเท้าคุณไม่ต้องการให้เท้ากระแทกกับพื้น คุณต้องการให้กลิ้งจากส้นเท้าเล็กน้อยปิดพื้นและวิ่งตามธรรมชาติ จัมเปอร์สูงกระโดดลงจากพื้น แต่คุณจะกระโดดเพียงเพราะคุณแปลงความเร็วนี้เป็นสองขั้นตอนสุดท้าย แน่นอนว่าการกระโดดในแนวดิ่งที่ดีนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณจำเป็นต้องรู้วิธีแปลงสองขั้นตอนสุดท้าย

การบินขึ้นอาจเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดของการกระโดดสูงเพื่อแก้ไข นี่คือส่วนที่คุณสามารถแสดงให้เด็กเห็นได้อย่างแท้จริงคุณสามารถยืนด้วยกล้องถ่ายรูปและถ่ายทำลูก ๆ ของคุณและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาทำอะไร มีแอพสำหรับ iPhone หรือ iPad ที่เรียกว่า Coach's Eye คุณสามารถถ่ายทำกระโดดเล่นมันในแบบสโลว์โมชั่นวาดมุมบน คุณสามารถทำได้อย่างถูกต้องในทางปฏิบัติและพวกเขาสามารถเห็นได้ทันที ใช้สิ่งนี้เพื่อแสดงให้เด็ก ๆ เห็นว่าพวกเขาควรมองอะไร