ชุดรัดรูปการแข่งขันของคุณ

ดูเหมือนว่าจะชัดเจน แต่ถ้าสโมสรของคุณมีชุดวอร์มอัพพิเศษหรือคุณจะเปลี่ยนเมื่อคุณได้พบกัน - ให้แน่ใจว่าคุณใส่ชุดรัดรูปการแข่งขันที่นั่น (อาจจะตอนนี้!)

คุณ Grips

อีกอันหนึ่งที่ชัดเจน แต่เราไม่ทิ้งโอกาสไว้เลย วางที่จับเหล่านั้นไว้ในนั้นทันทีและให้แน่ใจว่าได้เพิ่มคู่สำรองในกรณีที่มีบางสิ่งที่บ้าเกิดขึ้นและคุณถูกบังคับให้ใช้

ตรวจสอบเพื่อดูว่าคุณมีสายรัดข้อมือเทปและแถบยางเสริมหากคุณใช้สายรัดข้อมือไว้บนนิ้วมือหรือรอบข้อมือ หากคุณใช้แปรงลวดหรือกระดาษทรายให้ใส่แปรงไว้ในกระเป๋าของคุณ

ขนม

การแข่งขันยิมนาสติกนั้นใช้เวลานานมากและคุณไม่ต้องการให้แน่ใจว่าคุณรักษาพลังงานไว้ คุณอาจมีปัญหาในการกินอาหารเช้ามื้อใหญ่เนื่องจากเส้นประสาทการแข่งขันดังนั้นแพ็คขนมหลายที่ค่อนข้างเล็กแสงบนท้องและง่ายต่อการกินอย่างรวดเร็ว ตัวเลือกที่ดี: เพรทเซิลแครกเกอร์บาร์กราโนล่าชีสสตริง (ถ้านมไม่เจ็บกระเพาะอาหารของคุณ) โยเกิร์ตหรือผสมกับถั่ว

นอกจากนี้แพ็คบางสิ่งที่จะกินเมื่อคุณเสร็จสิ้นการแข่งขัน ด้วยส่วนที่เครียดกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะหิวโหย!

น้ำและ / หรือเครื่องดื่มกีฬา

พกขวดน้ำติดตัวไปด้วย - คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสิ่งที่การประชุมจะต้องจัดหา และโยนเครื่องดื่มกีฬาลงไปด้วย พวกเขาสามารถช่วยจัดหาพลังงานได้อย่างรวดเร็วเช่นกันหากคุณต้องการ

ตรวจสอบให้แน่ใจขวดน้ำและเครื่องดื่มกีฬาของคุณสามารถปิดแน่นและจะไม่รั่วไหลไปทั่วกระเป๋ายิมของคุณ ดีกว่าหรือยัง เก็บไว้ในช่องแยกหรือกระเป๋าด้านนอก

สเปรย์ผม, คลิป, แปรง, ยางยืดผม

หากการพบปะที่ออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบของคุณแยกออกจากกันคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการแก้ไขไหม อย่างที่คุณเคยใส่มาก่อนอย่างน้อยก็เป็นแบบฝึกหัด แต่แถบยางของคุณสามารถตัดสินใจได้ว่ามันจะไม่สามารถทนได้ในช่วงเวลาที่นานขึ้น รักษาความเย็นของคุณโดยมีเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการ

ลิปบาล์ม

การแข่งขันยิมนาสติกอาจจะแห้งมากและเราขอสาบานว่าริมฝีปากที่แห้งจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเมื่อคุณต้องเหวี่ยงผ่านไม้ลอยสุดท้ายบนพื้น รักษาตัวเองให้สบายด้วย ChapStick ในกระเป๋าของคุณ - และใส่โลชั่นเล็กน้อยสำหรับหลังจากการพบปะ อย่าวางไว้ในระหว่างการพบปะไม่เช่นนั้นมือของคุณอาจลื่น แต่เมื่อการแข่งขันจบลงมันจะช่วยป้องกันมือของคุณไม่ให้แตกและยังช่วยป้องกันการฉีกขาด

เสื้อทีมอุ่นเครื่องและอะไรอื่น ๆ

คุณอาจจะสวมใส่อุปกรณ์ทั้งหมดนี้เพื่อการแข่งขัน แต่ถ้าคุณทำไม่ได้ให้เก็บมันไว้ในกระเป๋าของคุณ

น้ำยาล้างเล็บ

ในโลกที่สมบูรณ์แบบคุณจำได้ว่าต้องถอดยาทาเล็บเมื่อคืนเพราะยาทาเล็บที่มองเห็นได้บนเล็บมือหรือนิ้วเท้ามักเป็นวิธีการที่ยิมนาสติกเข้ามามีส่วนร่วม แต่ถ้าคุณทำไม่ได้อย่างน้อยคุณก็พร้อมกับน้ำยาล้างเล็บขวดเล็กและสำลีก้อน ใส่ไว้ในถุงที่ถูกล็อคเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่รั่วไหล

และถ้าเพื่อนร่วมทีมของคุณลืมที่จะลบเงาเธอคุณจะเป็นฮีโร่ของเธอในวันนั้น

ยาดับกลิ่น

ไม่มีคำอธิบายที่จำเป็นจริงๆ แต่สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องกังวลในระหว่างการพบปะคือถ้าคุณเหม็นนิดหน่อย

เทป

ผู้ฝึกสอนหรือโค้ชของคุณจะมีบางอย่าง แต่ในกรณีนี้ให้บรรจุเทปกีฬาเสริมหากคุณติดเทปข้อเท้าข้อมือหรือสิ่งอื่นใดเป็นประจำ

การเปลี่ยนแปลงภายใต้เสื้อผ้า

หากคุณมีไดรฟ์ยาวหลังจากการประชุมคุณอาจต้องการเปลี่ยนหลังจากนั้นและยังสามารถนำความอุ่นใจให้คุณรู้ว่าชุดชั้นในกีฬาของคุณฉีกขาดที่คุณมีการสำรองข้อมูล สิ่งแปลก ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ในวันนัดพบและการเตรียมตัวจะช่วยป้องกันความเครียดในนาทีสุดท้าย

ผลิตภัณฑ์ส่วนบุคคล

ถ้าคุณกินยา แพ้ถั่วลิสง? วาง epi-Pen ไว้ในกระเป๋ายิมของคุณด้วย และอย่าลืมของใช้ส่วนตัวเช่นผ้าอนามัยแบบสอดหากจำเป็น

ถ้าคุณใส่เมคอัพให้เก็บมันไว้ด้วยเพื่อที่คุณจะได้แก้ไขถ้าจำเป็น

สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบาย

บางทีมันอาจเป็นความโชคดีอย่างเช่นตุ๊กตาสัตว์หรือคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือข้อความดีๆที่ใครบางคนเขียนให้คุณ เหน็บในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสงบและช่วยให้คุณรักษามุมมองเอาไว้