การฝึกทีมว่ายน้ำในโรงเรียนมัธยมอาจเป็นงานที่ท้าทาย วิธีหนึ่งในการทำให้ง่ายขึ้นคือใช้แผนการฝึกอบรมในฤดูกาล แผนการฝึกอบรมฤดูว่ายน้ำมีวิธีในการรักษาทิศทางโปรแกรมว่ายน้ำของการพัฒนาอย่างต่อเนื่องการคาดการณ์และป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการคาดการณ์จุดอ่อนและสร้างวิธีที่จะเอาชนะจุดอ่อนเหล่านั้น การออกแบบและดำเนินการตามแผนฝึกอบรมทีมว่ายน้ำในฤดูกาลเดียวควรคำนึงถึงรายการอื่น ๆ:

• ระดับปัจจุบันของนักกีฬา
• ทรัพยากรที่มีอยู่
• ฤดูกาลที่แล้ว
• ผลลัพธ์ที่ต้องการเมื่อสิ้นสุดฤดูกาลปัจจุบัน

แม้ว่าการใช้แผนจะไม่รับประกันว่าจะประสบความสำเร็จในฤดูกาลใดก็ตาม แต่ก็ทำให้ประสบความสำเร็จได้มากกว่า

การใช้แผนเพื่อให้แน่ใจว่าฤดูกาลดำเนินไปในลักษณะที่มีการควบคุมและต่อเนื่องสำหรับทีมและนักกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ มันมีทิศทางไปยังโปรแกรมตั้งแต่ต้นจนจบลดโอกาสในการสอนทักษะตามลำดับหรือก่อนที่จะได้เรียนรู้ทักษะที่จำเป็นก่อนหน้านี้ มันเริ่มต้นด้วยความสามารถในปัจจุบันและระดับความฟิตของทีมจากนั้นจะสร้างต่อไป นักว่ายน้ำจะพัฒนาเมื่อฤดูกาลดำเนินไป

การพยากรณ์และการป้องกันปัญหาและจุดอ่อนที่อาจเกิดขึ้นต้องรวมการประเมินเบื้องต้นของทีมสภาพแวดล้อมและการแข่งขัน การกำหนดทักษะปัจจุบันและระดับความฟิตของทีมช่วยให้ระดับความแม่นยำในการทำนายการปรับปรุงทีมในช่วงฤดูการแข่งขัน เมื่อการประเมินของทีมถูกรวมเข้ากับรายการสิ่งอำนวยความสะดวกงบประมาณเจ้าหน้าที่ฝึกสอนและวัสดุที่เกี่ยวข้องการพัฒนาแผนที่สามารถทำได้และเหมาะสมในขอบเขตนั้นเป็นไปได้ เมื่อพิจารณาการแข่งขันของทีมพื้นที่ของความอ่อนแอในการแข่งขันที่อาจเกิดขึ้นอาจชัดเจน สิ่งนี้จะช่วยให้โค้ชเตรียมพร้อมที่จะยอมรับจุดอ่อนเหล่านั้นหรือเพื่อหาวิธีเอาชนะพวกเขา ด้วยความรู้ที่รวบรวมมาจากกระบวนการประเมินผลอาจเป็นไปได้ที่จะรวมองค์ประกอบในแผนเพื่อลดหรือขจัดผลกระทบของจุดอ่อนเหล่านั้นในทีม

การวางแผนโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับฤดูว่ายน้ำของโรงเรียนมัธยมนั้นต้องผ่านหลายขั้นตอน ขั้นตอนเหล่านั้นและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาจะต้องได้รับการพิจารณาและระบุว่าจะรวมอยู่ในกระบวนการวางแผน บางรายการที่จะตรวจสอบรวมถึง:

• นักกีฬา
• สิ่งแวดล้อม
• การแข่งขัน (องค์ประกอบเฉพาะของสภาพแวดล้อม)
• ความยาวของฤดูกาล
• จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของทีม

แต่ละสิ่งเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อการสร้างแผนและอาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินการตามแผน อาจจำเป็นต้องปรับแผนตามการเปลี่ยนแปลงในปัจจัยเหล่านี้ก่อนหรือระหว่างฤดูกาล

สำหรับจุดประสงค์ในการวางแผนจุดเริ่มต้นของฤดูกาลจะเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนวันฝึกสอนที่อนุญาตสำหรับทีมแรก จุดสิ้นสุดจะเป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากวันสุดท้ายของการแข่งขันของทีม

หมวดหมู่การฝึกอบรม

รายการหมวดหมู่การฝึกอบรมที่ปรับเปลี่ยนสามารถใช้สร้างแผนได้:

• REC คืองานฟื้นฟูที่ความพยายามไม่ได้กำหนดไว้และระดับความพยายามของนักว่ายน้ำต่ำมาก
  • ไม่ได้กำหนดระดับความเข้ม - ง่าย
  • ระยะเวลารวมของการทำงานไม่ได้กำหนด - ใด ๆ
  • ระยะเวลาของการทำซ้ำไม่ได้กำหนด - ใด ๆ
  • ระยะเวลาที่เหลือไม่ได้กำหนด
• EN1 เป็นงานฐานความทนทานระดับต่ำถึงปานกลางจากนักว่ายน้ำ
  • ระดับความเข้มต่ำถึงปานกลาง
  • ระยะเวลาการทำงานโดยรวม 15 ถึง 60 นาที
  • ระยะเวลาของการทำซ้ำ 5 ถึง 60 นาที
  • ระยะเวลาที่เหลือ 10 ถึง 30 วินาที
• EN2-3 เป็นงานที่ต้องใช้ความอดทนอย่างรวดเร็วโดยนักว่ายน้ำพยายามอย่างปานกลางถึงมาก แต่ก็ยังสามารถรักษาความเร็วที่เท่ากันตลอดระยะเวลาของชุดงาน
  • ระดับความเข้มปานกลางถึงสูง
  • ระยะเวลาการทำงานโดยรวม 8 ถึง 30 นาที
  • ระยะเวลาของการทำซ้ำ 2 ถึง 20 นาที
  • ระยะเวลาพัก 15 ถึง 60 วินาที
• SP1-2 นั้นทำงานได้อย่างรวดเร็วโดยนักว่ายน้ำจะเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้ว่าจะทำให้ความเร็วลดลงในระหว่างการทำงานก็ตาม
  • ความพยายามระดับความเข้มสูงสุด
  • ระยะเวลารวมของการทำงาน 3 ถึง 12 นาที
  • ระยะเวลาของการทำซ้ำ 20 ถึง 120 วินาที
  • ระยะเวลาของการพัก 1: 1 ถึง 1: 8 งาน: ส่วนที่เหลือ
• SP3 เป็นงานที่ต้องใช้กำลังมากนักว่ายน้ำพยายามอย่างเต็มที่ แต่ด้วยระยะเวลาสั้น ๆ ในการทำงานและการกู้คืนที่ยาวนาน
  • ความพยายามระดับความเข้มสูงสุด
  • ระยะเวลารวมของการทำงาน 1 ถึง 2 นาที
  • ระยะเวลาของการทำซ้ำ 5 ถึง 20 วินาที
  • ระยะเวลาที่เหลือ 1: 8 หรือสูงกว่าทำงาน: อัตราส่วนที่เหลือ

ข้อ จำกัด ตามธรรมชาติของแผนการฝึกว่ายน้ำ

เมื่อเตรียมแผนการฝึกอบรมสำหรับทีมกีฬาจะมีข้อ จำกัด ในสิ่งที่สามารถทำได้หรือสำเร็จ การวางแผนจะถูก จำกัด โดยสภาพแวดล้อมและโดยนักกีฬา ข้อ จำกัด จากนักกีฬาจะรวมถึงความสามารถทางกายภาพที่แท้จริงสำหรับการทำงานและการพัฒนาทักษะ ความสัมพันธ์ของทีมกับโรงเรียนสามารถ จำกัด โปรแกรมได้ หากโรงเรียนมีหลักสูตรการศึกษาที่เข้มงวดมากอาจไม่เป็นไปได้ที่จะคาดหวังว่าจะได้รับความมุ่งมั่นในระดับเวลาเดียวกันจากนักกีฬาซึ่งอาจพบได้ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน การทำงานกับนักกีฬาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายอาจส่งผลให้เกิดปัญหาทางวินัยเนื่องจากการขาดวุฒิภาวะในส่วนของนักกีฬาลดประสิทธิภาพของแผน

หากนักกีฬาทั้งหมดในโปรแกรมอยู่ในระดับทักษะที่ค่อนข้างต่ำจำนวนเวลาที่มากขึ้นจะต้องใช้ในการสอนทักษะซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการพัฒนาสมรรถภาพทางกายน้อยลง ประวัติความสำเร็จ (หรือขาดความสำเร็จ) สามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจของนักกีฬาในทางบวกและลบ นักกีฬาโรงเรียนมัธยมหลายแห่งมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ อาจป้องกันไม่ให้ระดับความสำเร็จดีขึ้นในบางกิจกรรม ความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บของนักกีฬาอาจเปลี่ยนแปลงการดำเนินการตามแผนหรือการบรรลุระดับความสำเร็จที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

ความยาวของฤดูกาลที่กำหนดโดยกฎของโรงเรียนหรือการประชุมอาจกำหนดวันแรกและวันสุดท้ายของฤดูกาลที่เฉพาะเจาะจง อาจมีกฎระเบียบเกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงฝึกซ้อมที่อนุญาตต่อสัปดาห์ซึ่งอาจ จำกัด การพัฒนานักว่ายน้ำ โรงเรียนที่มีคนหนาแน่นอาจมีระบบแยกตารางทำให้ยากต่อการรวบรวมนักกีฬาทั้งหมดสำหรับการฝึกกลุ่มในเวลาเดียวกัน

ข้อ จำกัด อื่น ๆ อาจรวมถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีอยู่และเงื่อนไขของอุปกรณ์นั้น ถ้าจำเป็นต้องเปลี่ยนวัสดุ แต่มีเงินไม่พอที่จะได้รับรายการใหม่งบประมาณของทีมหรือโรงเรียนจะกลายเป็นข้อ จำกัด ในการวางแผน

การปรากฏตัวของทีมว่ายน้ำที่ไม่ใช่โรงเรียนและทีมดำน้ำในพื้นที่ซึ่งนักว่ายน้ำสามารถเพิ่มพูนประสบการณ์ในหรือนอกฤดูสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อความสำเร็จของทีมว่ายน้ำ นักว่ายน้ำที่ฝึกตลอดทั้งปีควรมีประสบการณ์และระดับทักษะสูงกว่านักว่ายน้ำที่มีส่วนร่วมในการว่ายน้ำเฉพาะช่วงฤดูมัธยม สิ่งนี้จะส่งผลให้นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้นประสบความสำเร็จในระดับที่ค่อนข้างสูงทั้งในระดับบุคคลและในทีม การขาดโปรแกรมตลอดทั้งปีสามารถ จำกัด ระดับความสำเร็จของทีมได้ ในบางกรณีทีมตลอดทั้งปีสามารถแข่งขันกันเพื่อหาเวลาของนักกีฬาบังคับให้พวกเขาเลือกระหว่างการว่ายน้ำในโรงเรียนมัธยมหรือข้ามฤดูกาลไฮสคูลเพื่ออยู่กับทีมตลอดทั้งปี

กระบวนการวางแผน

แผนการฝึกซ้อมในฤดูกาลเดียวสำหรับทีมว่ายน้ำมัธยมต้องมีการวางแผนล่วงหน้าเพื่อประกันว่ากระบวนการวางแผนใช้ข้อมูลในอดีตและปัจจุบัน กระบวนการวางแผนเริ่มต้นทันทีหลังจากบทสรุปของแผนก่อนหน้านี้และควรจะเสร็จสมบูรณ์เป็นหลักก่อนที่ฤดูกาลจะเริ่มขึ้น จะมีการปรับเปลี่ยนอย่างต่อเนื่องตามแผนโดยคำนึงถึงผลกระทบที่มีต่อนักกีฬาเมื่อฤดูกาลเผยออกมาโดยเปิดเผยผ่านมาตรการวัตถุประสงค์และการสังเกตการณ์ตามอัตวิสัย

แผนในลักษณะนี้ควรรวมอย่างน้อยสี่ขั้นตอนการฝึกอบรม:

• การจัดเตรียม
• ความอดทน
• ความเชี่ยวชาญ
• เรียวเล็ก

นอกจากนี้ยังควรมีวิธีการแบบบูรณาการในแผนเพื่อพัฒนาทักษะและเงื่อนไขเฉพาะสำหรับการว่ายน้ำ นอกเหนือจากจังหวะสำคัญเริ่มต้นและเปลี่ยนแผนควรรวมถึงจิตวิทยาการกีฬาการสร้างทีมและองค์ประกอบทางวิชาการ

แผนสำหรับฤดูกาลไฮสคูลไม่ได้เป็นเพียงการวางลำดับของช่วงเวลา ช่วงเวลาเหล่านั้นจะต้องเต็มไปด้วยงานเพื่อพัฒนานักกีฬา ความสมดุลระหว่างการพัฒนาทางกายภาพและการปรับแต่งเทคนิคนั้นไม่ได้กำหนดไว้ล่วงหน้า แต่จะถูกปรับเปลี่ยนหากจำเป็นตลอดฤดูกาล หากนักกีฬาในการแข่งขันมีระดับความฟิตเท่ากันผลของการแข่งขันอาจเปลี่ยนไปอย่างมากหากองค์ประกอบของทักษะเช่นการเริ่มต้นและการเปลี่ยนระหว่างนักว่ายน้ำ ในขณะที่การปรับสภาพทางกายภาพและการปรับปรุงเทคนิคมีความสำคัญแผนการฝึกอบรมนั้นไม่สมบูรณ์หากพวกเขาไม่ได้พิจารณาแง่มุมต่างๆ

การพัฒนาทักษะ

กลไกที่เหมาะสมจะต้องได้รับการพัฒนาในช่วงต้นฤดูการฝึกอบรมและควรดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อรักษาเทคนิคที่ดีสำหรับส่วนที่เหลือของฤดูกาล การใช้การฝึกซ้อมแบบสโตรคเพื่อเน้นองค์ประกอบที่มีขนาดเล็กลงของการชักแบบเต็มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างเทคนิค การฝึกซ้อมเหล่านี้สามารถทำได้เป็นชุดพิเศษหรือรวมกับชุดอื่น ๆ

การพัฒนาปรับอากาศ

• พารามิเตอร์ของโซนฝึกอบรม
• • REC
    • ระดับความเข้ม = <80% ของเกณฑ์
    • ชุดตัวอย่าง = 200 เมตรว่ายน้ำแสนง่าย
    • พักผ่อนระหว่างทำซ้ำ = ไม่มี
    • ระดับความพยายามชวเลข = EZ หรือ 1
  • EN1
    • ระดับความเข้ม = 80% ถึง 95% ของเกณฑ์
    • ตัวอย่างชุด = 12 x 200 เมตรว่ายน้ำ
    • พักผ่อนระหว่างเล่นซ้ำ = 20 วินาที
    • ระดับความพยายามชวเลข = MOD หรือ 5
  • EN2-3
    • ระดับความเข้ม => 95% ของเกณฑ์
    • ชุดตัวอย่าง = ชุดว่ายน้ำ 6 x 200 เมตร
    • พักผ่อนระหว่างเล่นซ้ำ = 60 วินาที
    • ระดับความพยายามชวเลข = FAST หรือ 8
  • SP1-2
    • ระดับความเข้ม = ความพยายามสูงสุด
    • ชุดตัวอย่าง = ชุดว่ายน้ำ 4 x 50 เมตร
    • พักผ่อนระหว่างทำซ้ำ = 120 วินาที
    • ระดับความพยายามชวเลข = MAX หรือ 10
  • SP3
    • ระดับความเข้ม = ความพยายามสูงสุด
    • ชุดตัวอย่าง = ชุดว่ายน้ำ 4 x 15 เมตร
    • พักผ่อนระหว่างทำซ้ำ = 120 วินาที
    • ระดับความพยายามชวเลข = MAX หรือ 10
• ความเหมาะสมควรสร้างอย่างต่อเนื่องเปลี่ยนจากการพัฒนาทั่วไปไปสู่ความต้องการการแข่งรถเฉพาะ ตัวแปรพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการปรับสภาพคือโค้ชสามารถกำหนดระดับความเข้มที่ถูกต้องสำหรับนักว่ายน้ำแต่ละคนได้อย่างไร วิธีหนึ่งในการกำหนดระดับความพยายามให้กับชุดฝึกอบรมคือการกำหนดระดับความพยายามในการฝึกซ้อมจากนั้นกำหนดระดับงานอื่น ๆ จากระดับนั้น การทดสอบการฝึกอบรมและผลการปฏิบัติงานของนักกีฬาสามารถนำมาใช้เพื่อวัดการตอบสนองต่อโปรแกรมการฝึกอบรม การทดสอบที่ใช้งานง่ายคือการทดสอบ T20
  • ด้านล่างเป็นตัวอย่างของชุดการออกกำลังกายจากแต่ละโซนการฝึกอบรมหรือหมวดหมู่ด้วยความพยายามที่กำหนดโดยผลลัพธ์ของการทดสอบ T20 (ซึ่งให้คะแนนการคำนวณก้าวเดินสำหรับนักว่ายน้ำแต่ละคน):
  • 1. ความเข้มของงาน
• ระยะเวลาการทำงานทั้ง ในส่วนของการทำงานทั้งหมดและการทำงานส่วนบุคคลทั้งหมดและการพักผ่อน
• ระยะเวลาที่เหลือ
• • การทดสอบ T20
    1. นักกีฬาว่ายน้ำด้วยความเร็วอย่างยั่งยืนที่เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลา 20 นาที
    2. บันทึกระยะทางที่ครอบคลุม
    3. คำนวณความเร็วเฉลี่ยสำหรับระยะทางนั้นเพื่อกำหนดจังหวะก้าวของนักว่ายน้ำสำหรับจังหวะนั้น

จิตวิทยาการกีฬา

ทักษะหรือเครื่องมือทางจิตใจบางอย่างที่โค้ชควรสอนนักกีฬาประกอบด้วยการตั้งเป้าหมายการมองเห็นการผ่อนคลายและการควบคุมอารมณ์ แผนระยะยาวทั้งหมดจำเป็นต้องมีการฝึกอบรมจิตใจอารมณ์และเจตคติที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติงานและเวลาของนักกีฬาควรรวมอยู่ในแผนการฝึกอบรมสำหรับการฝึกทักษะทางจิตปกติ การผ่อนคลายการควบคุมอารมณ์และการมองเห็นก็มีความสำคัญต่อเรียวที่ประสบความสำเร็จ

การสร้างทีม

ในขณะที่การว่ายน้ำเป็นกีฬาส่วนบุคคลเป็นส่วนหนึ่งของทีมสามารถทำให้ประสบการณ์ของนักว่ายน้ำโรงเรียนมัธยมรางวัลมากขึ้น มันสามารถยกระดับความสามารถของบุคคลให้อยู่ในระดับที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ในฐานะบุคคลและในทางกลับกันสามารถยกระดับของทีม มีวิธีการต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้างความสามัคคีของทีมตั้งแต่การรวมตัวทางสังคมจนถึงการออกแบบการฝึกเช่นการผสมนักกีฬาในระดับทักษะที่แตกต่างกันเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการทำบางส่วนของการฝึก

กรีฑาและนักวิชาการ

เมื่อนักเรียนมัธยมเข้าร่วมทีมว่ายน้ำของโรงเรียนการบ้านของพวกเขาจะต้องไม่ประสบ การบำรุงรักษาสายการสื่อสารที่เปิดกว้างกับคณะโดยติดต่อพวกเขาเพื่อขอให้พวกเขาคอยติดตามความก้าวหน้าในชั้นเรียนของนักเรียนของพวกเขาเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้โรงเรียนของนักกีฬาทำงานอย่างต่อเนื่อง หากนักเรียนมีปัญหาในชั้นเรียนพวกเขาอาจถูก จำกัด จากการแข่งขันของทีมหรือการฝึกฝนจนกว่าโรงเรียนนั้นจะถึงระดับที่น่าพอใจ

การประเมินผลของแผน

ในการกำหนดประสิทธิผลของแผนการฝึกอบรมนั้นจำเป็นต้องมีมาตรการบางอย่าง อีกวิธีหนึ่งที่ใช้งานได้จริงในการวัดความสำเร็จของแผนขึ้นอยู่กับจำนวนของเป้าหมายที่ตั้งไว้ที่จุดเริ่มต้นของฤดูกาล จากผลลัพธ์สามารถดำเนินการขั้นตอนเพื่อปรับแผนและเป้าหมายของฤดูกาลถัดไป

การใช้ระบบการกำหนดเป้าหมายและการสังเกตความสำเร็จของพวกเขาสามารถนำมาใช้ได้ตลอดทั้งฤดูกาลเพื่อกำหนดผลลัพธ์ที่ต่อเนื่องของแผน หากจำเป็นสามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้ตามแผนการประเมินผลตามแผนการฝึกอบรมในปัจจุบัน เป้าหมายในฤดูกาลสำหรับการวัดควรรวมอยู่ในปัจจัยการฝึกอบรมของความแข็งแกร่งพลังความยืดหยุ่นความอดทนความเร็วเทคนิคกลยุทธ์และการเว้นจังหวะ

ปฏิทินหรือตาราง

ในขั้นต้นปฏิทินฤดูกาลหรือตารางการฝึกอบรมจะต้องมีการจัดตั้งขึ้นเพื่อทำหน้าที่เป็นแม่แบบ การพิจารณาครั้งแรกสำหรับการสร้างตารางการฝึกอบรมในฤดูกาลคือช่วงเวลาของฤดูกาล วันที่เริ่มต้นและสิ้นสุด ถัดไปกำหนดวันที่แบบกลางเช่นวันสอบปลายภาคการทดสอบทั่วทั้งคลาส (เช่นการทดสอบความสำเร็จหรือการสอบเข้าวิทยาลัย) กิจกรรมทางสังคมทั่วทั้งโรงเรียน (เช่นการเต้นรำเหย้า) และวันหยุดใด ๆ ในที่สุดกำหนดวันที่ของการแข่งขันทั้งหมด: ภายในทีม, คู่, หลายทีมเชิญและการประชุมชิงแชมป์ โดยทั่วไปการแข่งขันจะมีการกำหนดโดยกรรมการกีฬา ถ้าโค้ชมีหน้าที่กำหนดตารางเวลาการแข่งขันควรกำหนดวันที่ทั้งหมดยกเว้นวันที่แข่งขันดังนั้นโรงเรียนการประชุมควรได้รับการติดต่อเพื่อจัดตารางเวลาตามด้วยโรงเรียนที่ไม่ได้จัดประชุม บ่อยครั้งที่สมาคมกีฬาของรัฐจะออกรายชื่อโรงเรียนที่มีวันเปิดถ้าต้องการพบปะมากกว่า

ทรัพยากรและความสามารถ

ทรัพยากรที่มีอยู่จะต้องได้รับการประเมินรวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกในการปฏิบัติงานวันและเวลาที่มีอยู่และรายการของอุปกรณ์ฝึกซ้อม การทราบความพร้อมใช้งานและขนาดของพูลจะเป็นตัวกำหนดวิธีการวางแผนการปฏิบัติงานรายวัน ความรู้เกี่ยวกับสินค้าคงคลังที่มีอยู่อาจส่งผลกระทบตัวอย่างเช่นการเตะหรือดึงชุดและความก้าวหน้าของเซตเหล่านั้นตลอดฤดูกาล

จะต้องทราบระดับความพร้อมใช้งานและประสบการณ์ของเจ้าหน้าที่การฝึกเพื่อให้การตัดสินใจสามารถทำได้ในขอบเขตของแผน หากพนักงานฝึกสอนไม่มีประสบการณ์การแบ่งทีมออกเป็นกลุ่มฝึกอาจได้รับการจัดการแตกต่างไปจากเดิมหากพนักงานมีประสบการณ์มากขึ้น หากมีผู้ช่วยโค้ชจำนวน จำกัด ก็จะ จำกัด บางสิ่งที่สามารถทำได้ตลอดทั้งฤดูกาล กำหนดจำนวนผู้ช่วยระดับประสบการณ์ของพวกเขาและตัดสินใจว่าในระดับปัจจุบันของพวกเขาพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้ฝึกการฝึกทั้งหมดโดยไม่มีการกำกับด้วยการควบคุมที่ จำกัด หรือไม่ได้รับอนุญาตให้เป็นผู้ฝึกซ้อมทั้งหมด

โค้ชที่สามารถจัดการการฝึกทั้งหมดสามารถมอบหมายให้ทำงานกับกลุ่มนักกีฬาโดยไม่ต้องใส่ข้อมูลในขณะที่พนักงานที่มีประสบการณ์น้อยสามารถใช้เพื่อช่วยโค้ชที่มีความรู้มากขึ้น วิธีปฏิบัติสามารถแบ่งออกได้แตกต่างกันไปตามการมอบหมายเหล่านี้ อาจเป็นไปได้ที่จะมีกิจกรรมที่แตกต่างหลากหลายในพื้นที่ต่าง ๆ ของสิ่งอำนวยความสะดวกพร้อมกันหากมีพนักงานที่มีคุณสมบัติเพียงพอ ถ้าไม่เช่นนั้นแผนจะต้องปรับให้เหมาะสม ตัวอย่างที่อาจเกิดขึ้นเมื่อพนักงานมีประสบการณ์และความอุดมสมบูรณ์เป็นเซสชันพร้อมกันทั้งในห้องยกน้ำหนักและสระว่ายน้ำและในสระว่ายน้ำที่มีหลายสถานีในวงจรตั้งแต่การสอนทักษะบางอย่างไปจนถึงชุดออกกำลังกายเฉพาะ

ระดับความสามารถของนักกีฬาควรถูกกำหนดให้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตั้งเป้าหมายและเพื่อพิจารณาว่าทีมงานอาจต้องได้รับมอบหมายให้นักกีฬาโดย จำกัด โอกาสที่จะเกิดขึ้นพร้อมกันบางส่วน ความสามารถในการกลับมาของนักกีฬาควรเป็นที่รู้จักตั้งแต่การประเมินฤดูกาลเมื่อปลายปีที่แล้ว นักเรียนที่เข้ามาสามารถสอบถามทางโทรศัพท์แบบสอบถามทางไปรษณีย์หรือในช่วงสองสามวันแรกของการฝึก กลุ่มที่ประกอบด้วยนักกีฬาที่มีทักษะสูงเป็นหลักจะต้องมีการวางแผนที่แตกต่างจากกลุ่มที่ไม่มีประสบการณ์เป็นหลัก

รีวิวของฤดูกาลก่อน

การประเมินผลสิ้นฤดูควรได้รับการทบทวนสำหรับวิธีการและขั้นตอนที่ใช้ได้ผลและไม่สำเร็จตามวัตถุประสงค์ สังเกตว่านักว่ายน้ำประเภทใดและประเภทใดที่พูดถึงว่าดีและไม่ดีและหากสังเกตเห็นว่าทำไมนักว่ายน้ำจึงรู้สึกอย่างนั้นเกี่ยวกับฉากเหล่านั้น เรียวดูเหมือนว่าจะทำให้นักว่ายน้ำทำงานในระดับที่เหมาะสมหรือไม่? ใช้ผลการประเมินเพื่อตัดสินว่ามีสิ่งต่าง ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงในฤดูกาลนี้หรือไม่

ฤดูกาลว่ายน้ำเป้าหมาย

แผนการฝึกอบรมควรเป็นไปตามเป้าหมาย เป้าหมายบางอย่างจะมาจากผู้บริหารโรงเรียนเช่น ข้อกำหนดเกรด เป้าหมายอื่น ๆ อาจมาจากผู้อำนวยการด้านกีฬาเช่นการวางตำแหน่งในการแข่งขันชิงแชมป์การประชุมหรือเป้าหมายการบันทึกการแพ้ เป้าหมายอื่น ๆ จะมาจากโค้ชและนักกีฬา แต่ละคนจะต้องได้รับการประเมินและหากได้รับขั้นตอนที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายต้องรวมอยู่ในแผนฝึกอบรมประจำฤดูกาล

เริ่มแรกจะใช้เฉพาะเป้าหมายที่ไม่ได้มาจากนักกีฬาเพื่อสร้างแผนการฝึกอบรมเนื่องจากนักกีฬาอาจไม่สามารถระบุเป้าหมายได้ในระหว่างกระบวนการสร้างแผน เมื่อนักกีฬาตั้งเป้าหมายเมื่อฤดูกาลเริ่มต้นการแก้ไขเพิ่มเติมสามารถทำได้ตามแผนหากจำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการบรรลุเป้าหมายของนักกีฬาเหล่านั้น

เป้าหมายแรกของแผนการฝึกอบรมคือการ เพิ่มความแข็งแกร่งและทักษะ เพื่อส่งเสริมการประสบความสำเร็จ นอกเหนือจากนั้นเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นสามารถกำหนดได้ว่าจะต้องรวมองค์ประกอบบางอย่างไว้ในแผนการฝึกอบรม หากเป้าหมายคือการให้นักว่ายน้ำจบการแข่งขันให้แข็งแกร่งขึ้นโดยแสดงข้อ จำกัด เฉพาะช่วงเวลาดรอปดาวน์ในการแยกการแข่งขันการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายต้องเป็นส่วนหนึ่งของแผน

เป้าหมายที่ควรกำหนดโดยโค้ช ได้แก่: จุดสิ้นสุดของเป้าหมายแผน, เป้าหมายทั่วไปไปยังนักกีฬาเฉพาะ, เป้าหมายทั่วไปของทีมเฉพาะและเป้าหมายทั่วไปของฤดูกาลแข่งขัน เป้าหมายที่กำหนดโดยนักกีฬาควรรวมถึงเป้าหมายทั่วไปและเฉพาะเจาะจงของนักกีฬา, เป้าหมายทั่วไปของทีมเฉพาะและเป้าหมายทั่วไปของฤดูกาลแข่งขัน

ในขณะที่การบรรลุเป้าหมายบางอย่างจะได้รับผลกระทบจากการแข่งขันหรือความสามารถและระดับทักษะของสมาชิกในทีม แต่เป้าหมายบางอย่างที่ควรรวมอยู่ในแผนที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระดับทักษะของทีมอื่นหรือเฉพาะทักษะนั้นเป็นทางกายภาพเช่น หรือปรับปรุงเทคนิค คนอื่นเป็นจิตวิทยาเช่นการพัฒนาทักษะการปฏิบัติงานสูงสุดของนักกีฬาการช่วยนักกีฬาเสริมสร้างความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและการพัฒนาคุณค่าของความมีน้ำใจนักกีฬา

นอกจากนี้ยังมี ข้อกังวลทางสังคม ที่ควรได้รับการแก้ไขในแผน นักว่ายน้ำควรเป็นส่วนหนึ่งของทีมที่เหนียวแน่นและพัฒนารูปแบบการมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับนักกีฬาคนอื่น ๆ หน้าที่นักวิชาการของนักว่ายน้ำจะต้องเน้นและสนับสนุนอย่างเหมาะสม ท้ายที่สุดแผนควรกำหนดโดยมีเป้าหมายในการจัดกิจกรรมที่ท้าทายและให้รางวัลซึ่งนักว่ายน้ำสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดชีวิต

การสร้างแผนฤดูกาลสำหรับนักว่ายน้ำระดับมัธยมศึกษา - สร้างแผน