ความเศร้าโศกเป็นงาน แต่ก็ทำหน้าที่เฉพาะเช่นกัน มันยากเหมือนงานประเภทอื่น แต่มีจุดประสงค์ที่ชัดเจนและมีจุดจบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความเศร้าโศกของการหย่าร้าง
ฉันแต่งงานมาแล้ว 33 ปีและทันใดนั้นฉันก็เจอกับการหย่าแบบมิดเวสต์ ฉันเสียใจอย่างสุดซึ้งกับเรื่องทั้งหมด สิ่งที่ฉันค้นพบหลังจากการเดินทางของฉันเองและหลังจากทำงานในด้านการกู้คืนการหย่าร้างเป็นเวลา 10 ปีความเศร้าโศกของการหย่าร้างไม่สามารถเร่งรีบหรือหลบเลี่ยงได้ การฟื้นตัวใช้เวลามากกว่าที่เราคิด
เมื่อฉันผ่านการหย่าร้างของฉันความเจ็บไข้ในหัวใจปวดท้องต่อความเจ็บปวดถอนหายใจลึก ๆ ที่ฉันรู้สึกคือสิ่งที่ฉันไม่เคยเจอมาก่อน การกดขี่ครอบคลุมทุกสิ่งที่ฉันทำและทุกสิ่งที่ฉันพบด้วยความเศร้าที่ปกคลุมด้วยสีเทาและสีเทา ทุกลมหายใจและทุกการเคลื่อนไหวใช้ความพยายาม ฉันจ้องที่เพดานตอนกลางคืน อย่างหนักเท่าที่ฉันพยายามจะ“ ดึงตัวเองออกมา” ฉันล้มเหลว
โปรดทราบว่าการเสียใจที่แท้จริงเป็นกระบวนการเปลี่ยนรูปที่ช่วยให้คุณรู้สึกถึงน้ำหนักที่เต็มไปด้วยสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ยังทำให้มีที่ว่างสำหรับการรักษาเพื่อเริ่มต้นและกำหนดเวทีสำหรับการสร้างอนาคตที่เป็นสิ่งที่คุณต้องการ นี่คือ 5 วิธีในการทำงานผ่านความเศร้าโศกของการหย่าร้าง:
สาวใหญ่ (และผู้ชายแท้) อย่าร้องไห้: ให้สิทธิ์ตัวเอง
รับทราบความเจ็บปวด ใช้เวลาที่คุณต้องการ ทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์สิ่งที่คุณต้องทำ และจำไว้ว่าน้ำตานั้นสามารถรักษาได้ พวกเขาช่วยให้คุณปลดปล่อยความเศร้าและเริ่มวางรากฐานสำหรับการฟื้นฟู
ร้องไห้ออกไป แต่ตั้งขอบเขตด้วยตัวเอง
บ่อยครั้งที่เรากลัวที่จะปล่อยให้ตัวเองเสียใจอย่างเต็มที่เพราะเราคิดว่าเราอาจไม่หยุดถ้าเราปล่อยให้ตัวเองไปอย่างแท้จริง ให้พารามิเตอร์เวลาที่เฉพาะเจาะจงกับตัวคุณเองและร้องไห้ทุกอย่างที่คุณต้องการหรืออยู่บนเตียงสักวันหรือไปที่โมเต็ลสักพักหนึ่ง จากนั้นเมื่อหมดเวลาจงกลับมามีชีวิตด้วยความมุ่งมั่นใหม่
ตัดสินใจเลือกเส้นทางของคุณเองแม้ว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจก็ตาม
บ่อยครั้งที่คนอื่นคิดว่าเราไม่ควรอารมณ์เสีย “ ผู้คนมากมายหย่าร้าง” พวกเขากล่าว “ คุณดีกว่าโดยไม่มีเขา (หรือเธอ) เพียงแค่ดึงตัวเองเข้าด้วยกันคุณจะพบคนอื่น” คุณคนเดียวสามารถตัดสินใจว่าคุณต้องเสียใจแบบไหน อย่าพยายามแสดงความเสียใจกับความเห็นของคนอื่นว่าคุณควรจัดการกับความโศกเศร้าอย่างไร
Grief Reruns: ดูร่างกายซ้ำแล้วซ้ำอีก
ความเศร้าโศกของความตายนั้นง่ายกว่าในความคิดของฉัน ความตายไม่ใช่ทางเลือก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่สมรสของคุณตัดสินใจที่จะทิ้งคุณไป ความเศร้าโศกจะง่ายขึ้นถ้าแฟนเก่าของเราเพิ่งตกลงมาจากพื้นดิน แต่อย่างใดเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับการบาดเจ็บจากการเห็น "ร่างกาย" ซ้ำแล้วซ้ำอีก อดทนกับตัวเองและดูแลตัวเองของคุณทั้งทางร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณ จำมรดกของคุณได้เช่นกัน สิ่งนี้จะดีขึ้น (จริงๆ)
การขว้างปา / การตะโกน / นอน: ทำสิ่งใดก็ตาม (ตามกฎหมายแน่นอน) ช่วยได้
ความเศร้าโศกของการหย่าร้างเป็นเรื่องเศร้าและเป็นเรื่องส่วนตัว ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำ: รับรถของคุณขับรถไปในสถานที่ส่วนตัวม้วนหน้าต่างและตะโกนนานเท่าที่คุณต้องการ วิ่งไปรอบ ๆ บล็อก ทำความสะอาดโรงจอดรถ พาหลานไปที่ไหนสักแห่ง จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณ ทำทุกอย่างเพื่อกำจัดพลังงานพิษบางอย่าง
จำสิ่งนี้ไว้: ความโศกเศร้าสิ้นสุดลง ทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างนี้ ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการไม่ใช่โครงการและเมื่อคุณก้าวผ่านการเดินทางคุณจะแข็งแกร่งขึ้น ความเศร้าโศกคือการล้างวิธีในการรักษาและการกู้คืน จากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นในทุกสิ่งที่ดีและเติมเต็มและสวยงามในวันข้างหน้า
